1、不吃早餐
不吃早餐會使血糖降低，直接刺激你的食慾更加旺盛。等到午餐時，你會因為極度的飢餓而吃的比平時多很多，這樣時間久了就很容易變胖。
2、高熱宵夜
好多人喜歡在半夜兩三點才睡覺，這個時候距離頭天晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食吃得相當過癮啊，餵飽了就爬上床睡覺，這樣想不胖都難！
3、飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，你猜不會因便秘而苦惱。切忌不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料中含有大量糖分會讓你越喝越胖。
4、以水果當正餐
水果營養豐富，應該是大家在減肥過程中最喜歡的食物，但有一些水果含有較多的糖，一但過量，會直接影響減肥效果。
5、吃冷飲消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的雪糕，也是含糖量多，熱量自然相當高，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
6、蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質�腿攘浚閎」嗷嶠檔統ξ傅娜潿芰Γ斐殺忝兀夠嵊跋煜鍘Ｈ綣閼嫻牟荒莧鄙偃獾吶惆椋牆ㄒ檳憧梢匝≡癯勻攘勘冉系偷募θ夂陀閎狻� 本文來自織夢
8、每日只吃一頓以減少熱量
“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。
9、飲食單一，營養缺乏
有些人為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、過度依賴劣質減肥產品
最好不要吃那些不正規的減肥產品，很容易給身體帶來隱患。如果真的很胖又希望在短期內瘦下來，可以選擇專業減肥機構或者正規的減肥產品，這樣相對來說更有保障。比如說可以使用纖之魅SO果凍和纖之魅SO脂糖。
纖之魅SO果凍富含綜合果蔬酵素粉，有細胞復活再生、清腸、通便、排毒、血液淨化、促進新陳代謝的作用。
纖之魅SO脂糖富含白芸豆粉，是一種全天然、非刺激的碳水化合物，含有a-澱粉酶抑制劑，可有效抑制澱粉酶的分解消化，減少人體對碳水化合物的吸收，阻斷脂肪形成和堆積達到維持輕盈體態的功效。
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