籃球作為“三大球類”運動在中國有著廣泛的愛好者，許多籃球愛好者們在空閒時間都會約上三五好友一起到球場上揮灑汗水。但是，許多的籃球愛好者對於賽前熱身這一環節並不重視，甚至有的人直接忽略了熱身，在場上投兩個籃就當熱身結束。其實他們不知道的是：熱身對於預防打球受傷，比如韌帶拉傷膝蓋受傷等，都有很重要的作用！今天我們就來介紹幾種簡單的熱身方法，幫助你減少傷病，同時會讓你在比賽中打得更有效率。
首先是慢跑，可以選擇在場邊活動身體，慢跑三分鐘。
活動踝關節，左右腳各30次
活動膝關節30次
弓步壓腿，左右腳各3次，雙手微微抬起，不要扶膝蓋，保持這個動作10秒。
側壓腿，左右腳各30次！
最後提醒朋友們，千萬不要小看熱身的作用。賽前必要的熱身，對防止受傷有很大的作用，畢竟身體才是打籃球的本錢！
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