昨天兒子班級群裡一個媽媽求助：請大家幫幫我，兒子最近在家裡幹什麼都坐不住，幹什麼都是三分鐘熱度，怎麼辦？
這個孩子我還是比較熟悉的，因為老師不只一次在班級群裡提到過，開家長會會也拿出來舉過例子，多就是當班裡小朋友們都在一起做什麼事情的時候，他總是沒有辦法同步；老師讓做手工，他還沒折完就紙就跑到老師那裡搗亂；中午吃飯，總是吃不幾口，就跑去打擾別的小朋友吃。兒子說：每次不管上課還是睡覺，都要有一個專門的老師坐在他旁邊。
這個孩子最典型的問題就是：專注力差。
像這個孩子的情況不是偶然，很多學齡前的孩子都存在專注力差的情況，但可惜的是，專注力差並沒有引起很多父母的重視。
我帶過的孩子中，成績不太好，或者學習習慣欠佳的孩子都有一個共性：上課專注力不好，一節課45分鐘，這類孩子基本很難連續堅持聽10分鐘，我給很多孩子聊天，他們都會說：“老師，我也想認真聽課，但是不自覺的腦子就跑了。”其中一個媽媽是回答更是讓我覺得遺憾：
“老師，小學的時候，班主任就給我說過孩子上課專注力不好，我們以為大大就好了，沒有重視，結果現在害了孩子。”
專注力是孩子一切學習的開始，是孩子最基本的環境適應能力。
很多孩子在某些階段應該都具有專注力不強的表現，但是像這個媽媽一樣等到大班才發現孩子專注力問題，再進行糾正，屬實有點晚了。
但“遲到總比不來好”，好在這個小朋友的媽媽引起足夠重視了。
專注力：又稱為“注意力”，是指我們的視覺、聽覺或者其他心理活動集中於某一種特定事物和活動的能力。
專注力不是天生的，越早注重對孩子進行培養和訓練，孩子的專注力就越強。實驗證明：2-6歲是培養孩子專注力的關鍵時期。
保持良好的專注力，是人體大腦進行感知思維等認知活動的首要條件，法國生物學家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力！”
良好的專注力，無論對於孩子學習還是日後做其他的事情都有至關重要的作用。
一、如何判斷孩子專注力不強？
孩子專注力長短與年齡有一定關係，2歲的兒童注意力時間約為7分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。幼兒注意力不集中易分心是孩子的天性，孩子年齡越大，專注力越長，父母對於兩歲以前的孩子不必過分苛求，但如果兩隊左右發現孩子的專注力不好，一定要引起重視了。
常見的孩子專注力不夠的表現有：
1、做事情沒有興趣，是幼兒專注力不集中的被動適應。
具體表現：幼兒“看起來很乖巧，但明顯不在狀態。發呆打蔫好遊離，對很多事情缺興趣，對人際交往沒動力，時常表現的很文靜內斂，不願表達意見、讓別人拿主意，有一種無力感”。或者在學習和生活中害怕犯錯，對事物的探索慾望低。
2、習慣打擾他人，是幼兒專注敏感度低的直接反映。
具體表現：幼兒“在家裡接大人話茬、打斷說話；在學校裡不能參與集體活動，不能久坐，晃板凳、拉扯人、問題非常多等。一般當老師結束遊戲組織時，這個行為會消失，但這些表現會導致其他小朋友不願意和其坐一起。很多孩子短期內有這樣的階段，這是孩子成長中建立規則秩序的過程，但如果加入集體比較久還不能適應，就說明幼兒的專注力出了問題。
3、小動作多好動，是幼兒精力旺盛耐不住的主動行為。
專注力差的幼兒一般語言能力低於同齡兒童，男孩子表現較突出。具體表現：家長或中老師準備開啟下一個活動時，幼兒會明顯不聽引導，東張西望，表現聽不進去或者直接離開；愛與其他小盆友有身體上的接觸，如果不予理會他，往往通過“抓、戳、打”等攻擊行為引起注意、影響別人，缺少與人友善交流的耐心和規則。
二、破壞孩子專注力的主要原因：
1、生活中孩子選擇太多。
作為成人，面臨很多選擇的時候都會被影響，何況自制力較弱的孩子，很多家長會一次買太多個玩具，讓孩子不知道該從哪個下手，只好看看這個，摸摸那個，到最後哪一個玩具也沒有起到家長購買玩具時的作用；或者給孩子的時間安排太緊，很多孩子週末有超級多的興趣班，要麼在興趣班，要麼在去想去班的路上，這種密集式的活動安排都會讓孩子心有旁騖，腦海裡惦記其他的事情而不好專心於當下。
如果把孩子時間安排的太滿，沒有了自主安排的自由時間，未來你想讓孩子獨立，專注於應該完成的事情，只會勉為其難。在家長的良好願望下，事與願違，形成了選擇綜合症，身心俱疲，更加焦慮，都可以引起注意力障礙。
2、孩子活動中被打擾。
比如孩子在玩遊戲或做手工時，家長不時過來打斷：“喝點水吧，吃點水果，別累著了”等都會打斷孩子的聚精會神，從而讓孩子內心發急。孩子好奇心強，自控力差，如果有其他誘惑影響或被打擾，就會形成“亂放東西或做事有頭無尾”等專注力不強的表現行為，很多時候是家長“操之過急、要求過多”促成的。
這種情況在老人帶孩子中比較常見，老人看孩子專注力都在孩子身上，覺得看孩子就有責任，對於孩子的生活過於包攬，作為父母要及時和老人們溝通孩子專注力遭到破壞的危害性，讓老人樹立科學育兒的觀念。
3、孩子遇到較多的強刺激。
通過我對班上學生的瞭解和觀察，我發現班級裡熱愛看電視、玩手機電腦遊戲，或者週末假期經常去遊樂場玩的孩子，上課的專注力普遍不高，因為他們平時接觸的遊戲多是強刺激的畫面或者活動，在新奇的畫面互動中、在高度的重複緊張中，使大腦中的鏡像神經元受影響，形成了反射效應。而且在這類孩子的專注力問題行為，有時伴會有攻擊性行為。
我不反對孩子進行適當放鬆，動畫片和打遊戲某種程度都益智，但切記沉溺其中，過猶不及，作為父母一定要嚴格控制孩子玩手機、看電視、打遊戲的時長。引導孩子總量管控，進而實現自我管理。
4、孩子的身體因素及生活習慣。
身體因素是影響孩子專注力的重要因素之一，特別是一些需要體力或者精力高度集中的活動，如果孩子沒有足夠的身體支撐，在活動行進中就會遇到障礙，很難集中精力去完成，這種情況多出現於孩子身體素質較弱，或者是過敏性身體特質的孩子身上。
諸如晚睡等不良的生活習慣也會影響孩子的專注力，晚上睡眠不足，白天自然沒有足夠的精力進行學習或者其他的活動。人混沌時，沒有辦法達到高效率的做事狀態，但是這類因素是比較容易讓家長忽視的。
孩子專注力差對孩子將來各方面發展都有較大影響甚至是危害，如果人無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意，輕則影響別人和自己的正常生活秩序，進一步會影響學習生活效率和人際關係，以後即使進入社會，也會容易造成做淺嘗則止、半途而廢的行事作風，體會不到堅持的收穫和成就。
那麼，專注力能不能訓練？
答案是肯定的，只要父母訓練得當，孩子的專注力能得到改善和增強。
三、如何有效提升孩子的專注力？
當意識到孩子專注力有問題時，父母一定要引起重視、開展補救措施，多為問題找方法、不為過去找理由。
前面提到，培養孩子的專注力最好從兩歲開始，科學實驗證明兩歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期，而培養孩子的自主學習能力就是要培養他們的專注力，探索力和溝通力，專注力是自主學習的門戶，對於注意力不集中，很多父母在生活中不注意知道反映在學習上才開始著急，所以對於孩子專注力的培養抓得越早越好，但是要記住孩子的專注力，不是以學習知識多少為衡量依據，而是意志品質性格及專注力的培養。
1、改善家庭教養方式，給孩子足夠空間。
孩子的注意力和家長的教養習慣有很大的關係，如果家庭能做到做事情專注力高的榜樣，孩子一定不會有專注力方面的大問題；相信孩子的能力，不要過多幹預孩子的遊戲，給孩子足夠的時間和空間去鑽研自己感興趣的事物和玩具，做到不打擾，耐心地觀察，通過觀察瞭解孩子的投入情況、興趣點，在孩子需要的時候給予適當的陪伴和支持。如果孩子正沉醉在他的遊戲中，你就遠遠地關注著他而不要輕易地打擾。
面對孩子成長中的任何問題，作為家長我們要從改善問題行為著手，有目標、分階段、循序漸進地幫助孩子改善問題行為。孩子的問題，很多背後一定是家長的問題，好習慣是21天養成的、不良習慣改正需90天，而問題行為要180天才能改善。教育孩子，急不得，但盲目更不可取。
2、遠離電子產品。
父母不要因為工作忙，壓力大，讓電視來作為陪伴孩子的主要手段。
孩子容易被電視和手機吸引，是因為畫面和場景變化豐富、色彩跳躍，孩子是被動吸引，沒有機會和充分的時間進行主動的認識加工，專注力基本得不到鍛鍊。
而且習過多的接觸電子產品，使得孩子適應了手機和電視畫面或者遊戲的強刺激，就很難再把注意力集中到相對靜止的活動上，長此以往，也會給今後的生活和學習帶來嚴重不良後果。
父母一定要控制孩子的看電視的時間，2歲以下的兒童儘量不要看電視，3-5歲的孩子不要超過40分鐘，5-7歲孩子不要超過一個小時；另外對於電視節目的選擇，也建議選擇短的、移動慢的、表現簡單的活動，如跳舞和唱歌等節目，拒絕那些具有強刺激的節目和遊戲。
另外，在孩子看電視時最好有家長的陪伴，在觀看後和孩子一起討論電視內容，這樣有利於孩子對電視內容進行加工，增加思維活動，甚至可以和孩子一起就節目內容的疑問進行求證和探索，把被動輸入變為主動輸出。
3、藉助書籍、玩具等外界手段。
孩子沒有不喜歡玩具的，但是給孩子選玩具卻是個技術活，沒有必要買多麼先進的電子玩具，反而一些傳統的玩具拼圖、魔方、畫畫、做手工、搭積木，對於幼兒是非常有益的益智玩具，對於培養孩子專注力有非常大的作用。
另外現在市面上關於提高孩子注意力方面的書籍比較多，所以家長在給孩子選擇書籍時候，購買原因加入培養孩子專注力這一項，我給我兒子買過一套《神奇的專注力訓練遊戲書》，以及其它的一些迷宮、數字之類找不同的書籍，孩子都比較感興趣。
另外我特別想提醒爸爸媽媽們：並不是買了書丟給孩子就完了，父母要有目的的去利用這些書和玩具培養提高孩子的專注力，依靠孩子是不現實的，另外專注力不是一朝一夕就能提高的，一開始切忌強硬地逼著孩子一個玩具玩很久，那樣除了把孩子逼哭沒有更好的結果，一開始孩子對於某件書、玩具、親子活動沒有興趣是正常的，想讓孩子能專注，個人覺得最好的辦法，就是爸爸媽媽和孩子一起玩。
爸爸媽媽們應該都有這樣的經歷：當我們拿著某個玩具和孩子一起玩時，孩子往往能玩很久，其實不是玩具多好玩，而是所有的孩子都更願意和爸爸媽媽一起玩！
良好積極的親子關係，可以治癒孩子成長中出現的絕大數問題，孩子的成長煩惱沒有解藥，但是父母的有效陪伴絕對是良藥！
寫在最後：
當一個孩子幼兒時期對於玩具遊戲都不能專注的時候，進入學齡後往往都不能做到上課注意力集中，沒辦法專注於更枯燥的課堂，學習必然就會有問題。所以，孩子的專注力一定要引起父母的重視。
培養孩子的專注力，最好從2歲開始，2歲前是培養寶寶專注力的關鍵期，在關鍵期內培養孩子的專注力，往往能夠起到事半功倍的效果。育兒路上沒有捷徑也不喜偷懶，作為父母不必過於焦慮也應該具備火眼金睛，隨時發現孩子成長中的問題，解決問題。
作為家長，我們要無條件接納孩子的一切，發現孩子的問題，少焦慮、多學習，能夠把問題行為教化成有序可控的規範狀態，才是教育的價值真諦。
我是彩虹老師，是老師也是媽媽，歡迎關注，一起交流，共同成長！
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