脫髮一直是許多人關心的問題，引起脫髮的原因有很多，例如長期的熬夜、作息不規律、不健康的洗頭方式、遺傳因素等等，但你知道嗎？吃的太多也有可能引起脫髮哦，這種脫髮被稱為營養代謝性脫髮，下面小編就來帶你看看什麼叫營養代謝性脫髮。
一.什麼是營養代謝性脫髮
營養代謝性脫髮主要指食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等引起的脫髮，可能說這些很多小夥伴不懂，簡而言之就是倘若你管不住你的嘴，就會有圖哦發的風險！
而營養代謝性脫髮又分為食糖性脫髮與食鹽性脫髮，食糖性脫髮為食糖過量引起的脫髮。糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的酸素，破壞維生素B族，擾亂頭髮的色素代謝，致使頭髮逐漸因失去黑色的光澤而枯黃。過多的糖在體內可使皮脂增多，可誘發頭皮發生脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。也就是說食用含糖量過高的食物會極大增加脫髮的風險。另一種食鹽性脫髮為食鹽過多造成的頭髮脫落。鹽分可導致人體內水的瀦留，同樣在頭髮內可造成滯留水分過多，影響頭髮正常生長髮育，同時，頭髮裡過多的鹽分給細菌孳生提供了良好的場所，易患頭皮疾病。加上食鹽太多還會誘發多種皮脂疾病，造成頭垢增多，加重脫髮現象。
看到這裡你是不是已經恍然大悟了，糖與鹽可以說是引起脫髮的關鍵因素！
那麼有些小夥伴可能會問，既然已經知道了營養代謝性脫髮的產生原因，那麼該如何改善這種狀況呢？別急，小編馬上就告訴你。
1.選用木梳或牛角梳。不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2.勤洗頭。洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環。洗完後最好讓頭髮自然幹。
3.選對洗髮劑。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用一種洗髮劑。
4.戒菸。吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長。
5.節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。
6.提防電腦。長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落。
7.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
最後，保證充足的睡眠等細節，也是必不可少的。
我是植髮諮詢張老師，喜歡的話可以關注我哦，如果你有頭髮方面的困擾可以私信我，有福利哦！歡迎大家在評論中發表自己的觀點。
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