要麼瘦要麼死，是一句再普通不過的玩笑話了。我們嫌自己胖並勵志減肥的時候，經常把這句話掛在嘴邊。
通常是肥沒有減下來，也忘記了自己當初是下定決心“不瘦即死”的。
如果當“要麼瘦要麼死”不是一句玩笑話，或許你就會開始重新審視肥胖所帶來的問題。
央視的這段新聞調查，足以讓人深省。
視頻時長41分54秒，確實，在這個快餐時代，看一集電視劇都要快進的人們好像是很難靜下心來看一個這麼長的視頻了。
更何況，有很多人都覺得這與自己無關。
其實，我們都應該靜下心來好好看看，這一切，與我們息息相關。
肥胖已經構成威脅人類健康的全球性問題，而中國已經成為全球肥胖人口最多的國家。
你知道嗎，肥胖意味著你離死亡更近了一步。
世界衛生組織（WHO）已經正式把肥胖定義成一種疾病，它潛伏在疾病的上游，是萬病之源，我們的血壓升高、睡眠呼吸暫停、代謝綜合徵、包括女性的多囊卵巢等諸多病症都和它有關。
睡眠呼吸暫停綜合徵是常見於肥胖人群的一種潛在致死性疾病，“睡個覺胖死”也並不是一句玩笑話。
全球頂級醫學期刊《柳葉刀》曾發文稱，BMI體重指數在35以上的肥胖人群平均壽命要比正常體重的人少8年，健康壽命少19年。
據研究數據表明，我國成年人中平均每5個就有一個超重，每9個人裡就有一個臨床意義上的肥胖患者。
更令人擔憂的是，在過去近30年裡，我們的肥胖人口正以每十年十個百分點的速度飛快增長。
22歲的圓圓，今年22歲，身高1.68米，體重230斤，BMI體重指數已經接近了41。
肥胖導致她內分泌紊亂，月經不調，得了多囊卵巢綜合徵，可能會導致無法生育。
因為過於肥胖，所以她準備進行手術。
因為肥胖，她買不到心儀的衣服。因為肥胖，她錯失過愛情...
她說到，如果能瘦下來的話，那麼這20多年來受到的委屈也不算什麼了。
圖片中被圈出來的地方，就是圓圓被切除的胃。
術後的圓圓被推出來，媽媽拿著拍的照片給她看。語重心長的說到，以後可不要再瞎吃了。
醫生表明，現在做的一些病人是有嚴格的手術指徵的，要BMI大於37.5以上的重度肥胖患者。
手術做完也不會完全變成體重正常，手術只能解決你額外體重的70%，做完那裡之後還是超重甚至是輕度肥胖者，所以手術不是解決萬能的。
手術減肥並沒有那麼神奇，它既不是一勞永逸，也無法替代我們自己去達到減肥這個目標。
你的健康也不應該由醫生來決定。
不只是多囊卵巢綜合徵，不同程度的肥胖都在損害著婦女的生育能力。
據數據顯示，在超重或肥胖的女性中，有超過40%內分泌失調、不育或習慣性流產。
因為肥胖，亞慧經歷了流產。醫生當時的話讓她記憶猶新，“你現在太胖了，腿比我腰還粗，回去減肥吧，減完肥再過來。”
經過長期的減肥調整，現在的她即將迎來自己第二個孩子。
亞慧身高1米74，2015年流產時，她體重差不多80公斤，BMI體重指數在25左右，剛剛跨過超重的門檻線。
原本她的身材可以用消瘦來形容，但是一場車禍改變了這一切。
車禍後的她一直沒怎麼運動，吃的也多，半年多就胖到160斤，導致了一個惡循環，越胖越不想動。
44歲的張寧，身高1米8，剛花了半年多的時間，把體重從96公斤減到86公斤。
雖然算不上嚴重肥胖，但卻差點要了他的命。今年春節前夕，他突發心梗，剛剛經歷生死時刻。
如果沒有及時打120，可能也就沒有機會跟大家講述他的故事了。
近年來心肌梗塞的發病率持續增高，中國心血管報告顯示心血管疾病已經成為影響國民健康的最大殺手。
肥胖跟死亡之間是個直通車，如果我們不加以預防的話，肥胖意味著你離死亡更近了一步。
不少人認為避免運動是心梗患者避免發生意外最好的方法，對此，專家有著不同的看法。
運動，它能夠改善你的心臟缺血，還有可能讓你瀕臨壞死的心肌或者冬眠的心肌能夠活過來。
長久以來，人類一直和各種傳染性疾病做著艱苦卓絕的鬥爭。
但近年來的統計顯示，由主要慢性病引發的死亡人數達到了88%。不知不覺間，慢性病已經取代了傳染病，成為國民健康的最大威脅。
其中排名第一位的心腦血管疾病，第二名腫瘤，無一例外都與肥胖有關。
近年來心肌梗塞的發病率持續增高，中國心血管報告顯示心血管疾病已經成為影響國民健康的最大殺手。
很多人都會覺得，自己的生活好像沒怎麼變，但是身體卻不自覺的胖了起來。
在我們的一生當中，每一個階段的能量需要是不一樣。當能量需求下降時，我們還吃跟原來一樣多，肯定是會變胖的。
當一個人能量攝入大於能量消耗的時候，這些多餘的能量便會成為脂肪。
吃進去容易，可當減肥的時候是真的難啊。就像一瓶水，灑地上容易，重新裝進瓶子裡可是付出難的，所以一定要預防為主。
很多人畢業工作後就會開始發胖，因為長期久坐再加上又不願意管理自己的身材。
剛畢業
身體脂肪含量10%-13%
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畢業２年
身體脂肪含量14%-18%
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畢業４年
身體脂肪含量19%-22%
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畢業８年
身體脂肪含量23%-26%
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畢業10年以上
身體脂肪含量30%以上
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就像我們上面說的，人一旦胖起來，各種毛病就會隨之而來了。
為什麼要你去減肥呢？難道你不想陪家人更久嗎？減肥不僅是對自己負責，更是對家人負責。
養育你長大的父母，與你嬉笑打鬧的朋友，與你酸甜苦辣的伴侶....哪一個不希望你健健康康的。
中國現在有1億多的糖尿病患者，全球一半的糖尿病在中國。肥胖不僅僅是個人問題，更是民族問題。
如果說今天我們不給予肥胖足夠的重視，幾十年後，是會影響到中國整體的人口素質的。
那麼首先要改變的就是生活方式，去達到真正的預防肥胖的目標。
肥胖是萬病之源，可別等到最後關頭才後悔自己平時沒有多運動、吃了太多的垃圾食品、生活作息十分不良...
如果你夠幸運，或許還有改過的機會，反之，你有可能付出生命的代價。
說自己沒時間鍛鍊的也請看看這張圖，然後問問自己，是真的沒有時間嗎？
肥胖是萬病之源，遠離肥胖，珍愛生命。
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