看过这样一则寓言故事：
一只青蛙在路边晒太阳，田里的青蛙对它说：“快回到田里来吧，路上车来车往的，多危险啊！”
路边的青蛙晒得正舒服，便说：“不着急，过一会再回去。”
到了晚上，这只青蛙还没回来。田里的青蛙跑到路边一看，才发现它不知什么时候被车轧死了。
我在这只青蛙身上看到很多人的影子。总以为拖一会儿也没什么大不了的，却不知道危机正在一点点向自己靠近。
说起传世名作《蒙娜丽莎》，大家应该并不陌生，它的创作者同样也跟作品一样家喻户晓，达·芬奇是一个毋庸置疑的天才，他广泛涉猎多个领域，不仅是一名画家，同时也是建筑工程师、科学家、发明家、天文学家。但是就是这样一位远超常人的旷世奇才也饱受拖延症的困扰。
达·芬奇常常作画半途而废，他一生创作准备的草稿有1万多幅，然而完成的作品却仅仅只有20多幅。众所周知的名画《蒙娜丽莎》他画了四年才完成，《最后的晚餐》他用时三年，并且都严重影响了客户关系。
达·芬奇本人也为此十分苦恼，他曾在自己的一则笔记里写道“Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna.”（告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？）
大师也有拖延症！可见拖延懒散是一种很普遍的现象，我们也常常伴随着挫败感和焦虑，那么，这种习惯性拖延，导致工作不能及时完成，工作效率不高，我们要如何克服？怎样才能实现高效工作？
张萌，人称“萌姐”，拥有多项身份标签，85后连续创业者、时间效率管理专家、个人品牌战略专家、畅销书作家，普通人可能在一个领域都很难成功，而萌姐却在各个领域做得风生水起。她究竟有什么过人之处？
《加速：从拖延到高效》是她的代表作之一，萌姐从精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理、健康管理五个维度，身体力行告诉我们49个效率提升的方法，让我们在快节奏的生活中，平衡好工作和学习，快速实现自我迭代升级。
如果把我们每天所做的事情用金钱来量化，效率指的是一个人单位时间的货币价值，而通过效率管理使单位时间的价值达到最大化。那么，如何通过效率管理，在单位时间内做更多的事，提高我们的时间价值感呢？
效率觉醒，激发强大的自律力量
要做好效率管理首先要做的就是效率觉醒 ，即认识到效率的重要性，激发内在的自律意识。
现在流行一种自律叫“村上春树式自律”，每天清晨五点起床，晚上十点之前就寝。每天跑步健身10公里，每年一次马拉松。他每天写作四五个小时，写足十页就停下来，每页400字，也就是每天只写4000字，就坚决不写。但如果写不下去，也要逼自己写满十页。
写作和跑步这两件事情，村上春树一做就坚持了38年，从未间断，就是这种在我们看来近乎严苛的自律 ，一个30岁才开始写作的人，村上春树创作出了大量作品，从第一本书《且听风吟》到2017年的《刺杀骑士团长》，仅长篇小说就有14部之多，成为日本有名的畅销书作家。
自律的人生才值得过，你有多自律，就有多高效。那么如何觉醒我们的效率呢？书中萌姐分享了两个小方法。
第一个方法： 限定时间
在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质， 限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。同时也要记住不要给自己限制的时间太长， 如果我们给自己一下午或者一整天的时间， 反而容易因为时间的富足而造成工作的拖沓。
第二个方法： 意志力充电
正如肌肉可以通过锻炼增强， 意志力虽然是有限的， 但同样可以依靠锻炼的方式来提升， 每次想要停下工作时， 就告诉自己在坚持10-15分钟， 给自己加油鼓励， 反复几次我们就会发现自己在不断的超越身体和意志的极限。
排除一切干扰因素，打造高效环境
《荀子·劝学》里写道：蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之俱黑。意思是说：蓬草长在麻地里，不用扶持也能挺立住；白沙混进了黑土里，就会变得和土一样黑。由此可见，环境对人的成长至关重要，甚至决定了一个人的人生走向。
在效率觉醒的基础上，如何排除干扰因素，创造“能让人专注”的环境，辅助我们实现自我约束。萌姐贴心地提出了3个小技巧，
1.心理暗示法
巧妙地使用一些小物件，比如面试前涂上自己的幸运口红，考试带上自己最喜欢的笔，在重要场合穿上自己的“战袍”，都能给到自己积极的心理暗示。
收集一些励志的金句，情绪低落的时候读一读，做成便笺贴在书桌上，或者做成手机屏保，在眼睛所能及的地方，时刻刺激自己提高生产效率。
另外，关闭不必要的信息源，如电脑弹窗、手机信息提醒，清空桌子上吸引你注意力的物品，在门口贴上“禁止打扰”来屏蔽噪声，或者告知他人什么时间段不要打扰自己，等等，这些举动都是在为自己创造一个封闭的专注环境。
2.做出公开承诺
对外做出公众承诺，让他人知道自己的时间规划和专注目标，也就是启动了监督法则，这是非常有效的外力约束。
比如 你想养成早起的习惯，除了自我约束，还可以通过朋友圈打卡，加入早起群打卡，或者让身边的亲朋好友来监督自己，没有按约定时间早起，给对方发一个红包。
3.与高效能人士同行
路遥《早晨从中午开始》中写到：人是有惰性属性的动物，一旦过多地沉湎于温柔之乡，就更削弱了重新投入风暴的勇气和力量。每个人都有惰性，当我们周围有很多“懒汉”时，就会发生连锁反应。
我们要刻意地为自己营造一种以人为师的环境，多跟优秀的人在一起，避免跟怠惰的人接触。你想变成什么样子，就和什么样的人交往，俗话说，“物以类聚人以群分”，与高效能人士同行，他们就会默默地影响你，而你们终究会走在同一个方向上。
三大方法提升效率，告别拖延症
著名哲学家培根说，如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。提升效率是我们每一个人的必修功课，如何才能更好的实现高效工作呢？以下三个具体方法可以帮助到我们。
1.自我协定
什么是自我协定呢？通俗讲，就是自己和自己的约定。首先，要明确界定事情的性质，没有“应该”或“不应该”做的事，只有“要做”或“不要做”的事。
其次，给自己加压，逼迫自己去不断努力，全力追寻自己的目标，像雨果一样，1830年，法国作家雨果同出版商签订合同，半年内交出一部作品，似乎不可能完成。
于是，雨果用了史上最奇特的反逃避手段，他把外出的所有衣服锁进柜子里，把钥匙扔进了湖里，只给自己留下一条大披肩，彻底断了外出的诱惑，一心写作，文学巨著《巴黎圣母院》就是这样写成的。
所以，一旦我们决定了做一件事，就要给自己设置时间限制，逼迫自己去完成它，毅然决然，决不拖泥带水。
2.压缩时间
提升效率，最理想的状态是把那些没价值占时间的事情全部摒弃，如追剧、打游戏、刷手机、无所事事、情绪化，等等。即使不能完全戒除，也要缩短这些无效时间。
为了让自己在单位时间同产出最大新效益，就要把自己的时间尽可能多地，投入到对自己目标有产出价值的工作当中。
3.用压力刺激效率
萌姐举了一个自己的例子，她说到自己就是那种喜欢把员工逼到绝境的老板，若某员工不擅长写文案，她就要求他一天交出两篇像模像样的稿子；如果员工不知道如何在社群中发言，她就要求他一天之中熟悉拍摄技巧；如果不懂摄影不，她就要求他一天之内熟悉拍摄技巧，交出一份简略的成品。
这就是压力刺激效率的方法，虽然有点残忍，但是很有效果。效率就像人体的一个机能，是可以通过加强训练不断提升的。所以，职场上如果我们没有遇到像萌姐那样逼迫自己的老板，我们也要学会自己逼自己，让自己在单位时间内做更多的事，做到时间价值最大化。
世界首富巴菲特说过，在我看来,能做好事情的人并不是“马力最大的”，而是效率最高的。时间是最公平的，每个人的一天都是24小时，差距只是效率。
效率是一个人做事的标准，一旦下定决心做一件事，就要最大化单位时间内的价值产出，做好自己人生的效率管理，未来的每一天，做你想做的事，成为你想成为的人。
高效是一种节约，希望我们每个人都能拥有节约且高效的人生！
閱讀更多 Melody葉子 的文章
