夏天健身是否事半功倍，健身效果是否比冬天更好？

夏天稍微一運動就會滿身大汗，而這正是讓所有減脂者欣喜若狂，那麼夏天真的健身效果就會比冬天好嗎？答案是不是的，請讓我跟你具體分析。

大量出汗並不等同於減脂

夏天肥胖患者只要不待在空調屋裡，就會開始流汗不止，因為自身的脂肪太多，所以一到夏天就會流汗。這種流汗不等同於運動的流汗，只是自身的對環境做出的反應，所以不能說夏天健身的效果要比冬天好。

為什麼冬天長胖的人很多

1. 冬天外面很冷，人們不願意出去運動，導致脂肪的囤積
2. 冬天人們喜歡吃一些熱量高的食物，比如火鍋，各種各樣的湯

這些都是導致冬天人們容易發胖的原因，但這並不就是說冬天鍛鍊的效果不好，只是環境導致人們不肯運動，只要你肯堅持運動，健身效果跟夏天並無區別的。

如何使在冬夏天更好的利用季節優勢

1. 既然知道夏天汗水能更好的揮灑，那麼夏天我們就要抓住這個機會，在下午和晚上做一些有氧運動，這樣能使減脂效果事半功倍。
2. 既然知道冬天食物會囤積，那麼冬天就適合增肌人群快速增肌，這樣增肌的時間會讓你事半功倍。

所以請不要說夏天的健身效果比冬天好，夏天和冬天對健身者都一樣，我們要抓住時節的尾巴，做出自己健身的調整方案，減脂或者增肌。

最後祝你們都能鍛煉出自己滿意的身材，我是小陳，一個勵志於把最簡單的健身方法告訴你們的人。