懷孕不易，懷胎十月更不易！
懷孕第10個月，也就是產前一個月，作為產婦，作為家屬，我們應做好準備。
迎接新生命，這5個技巧不可少！
1、請勿獨自出遠門
隨時都有可能發生突然的陣痛或羊水破裂，所以儘量避免出遠門。
2、維持輕鬆的運動
因疲憊感的增加，以及越來越沉重的腹部，到了中午時刻常會想打個盹。懷孕第10個月的胎兒體重增幅會因人而異，若不持續進行運動，胎兒的體重會急遽增加。建議在用餐後，散步30分鐘以上，而且不要在床上躺過久。
3、攝取鐵劑
在懷孕最後一個月，常會因消化功能不良、情緒不穩定等因素，而擅自停止攝取鐵劑。然而，懷孕期間不僅是胎兒需要大量的鐵質，就連在生產過程中，也會流出大量的血液。為了預防生產時的出血，直到生產前都需要攝取足夠的鐵劑。
事先準備好住院時所需的準備物品，以及要交給醫院的手冊。即使是一個人獨處時，只要一發生陣痛，就可以立即帶著走。
5、有智慧地整理“待產包”
孕婦需事先整理好“待產包”的清單，當陣痛一發生時，就不會不知所措。記得放入必備的孕婦手冊、身份證等。由於各家醫院提供的物品不一，所以需事先了解醫院所提供的物品後，再進行準備，才可以整理出既經濟又實用的待產包。
那麼，如何整理待產包呢？
這裡，且羅列出一些住院期間所需的用品：
1、內衣、襪子
2、孕婦用護墊
3、孕婦內褲
4、溼紙巾、紗布毛巾
5、基礎保養品、保溼產品
6、束腹帶
7、髮箍或髮帶
8、防溢乳墊
9、保溫瓶與吸管
10、出院時孩子要穿的衣服、包被、包巾、毯子
分享到:
閱讀更多 羅湖醫院生殖中心 的文章
