抑鬱，現在經常能看到的一個字眼，每個人或多或少會有不同程度的抑鬱情緒，已經成為當代人生活的一部分。那麼如何去認識它，理解它，接納它，修復它，轉化為內心的平衡呢？
抑鬱，心理學上的解釋是，是憤怒情緒的內化，把攻擊和不滿轉向了自己，是一種不太愉快的自我感覺和體驗，會有一種強烈的無助感，令人非常苦惱的情緒體驗！
抑鬱情緒是一個客人，只是短暫停留，不舒服的感覺是一陣子，就類似平時我們會感冒生病一樣。有這個認知之後，就有了一個良好的開端，感知抑鬱也是一種能力，能提醒人們去關愛自己，防微杜漸！
建議：感覺已經有抑鬱的朋友，給自己提供相對輕鬆的生活，抑鬱等不良情緒是提醒自我過去一段的時間，人生軌跡偏離了正確的軌道，要回到正確的軌道上來。
積極的生活環境對情緒的恢復會帶來潛移默化的改善，協助我們更加寬容，更加從容對待抑鬱情緒。
在看到抑鬱可怕，糟糕的一面時，更多還要看到抑鬱帶來的有價值的一面。這才是真正改變的開始和動力來源！
善待抑鬱，也就是善待自己！
陽光總在風雨後！
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