昨天在一個媽媽群裡看到有媽媽說寶寶免疫力不好，總是生病。大家群策群力說吃些益生菌，牛初乳。但是沒有研究直接證明這兩者對提高寶寶免疫力有幫助。
小西牛出生到現在身體一直不錯，沒有生過病，也特別能適應天氣的變化。
下面就和大家分享下我的育兒心得：
免疫力到底是什麼？
免疫力就像是一副盔甲，每個寶寶出生都自帶一副。 有些寶寶的是“黃金盔甲”，有些寶寶是“青銅盔甲”。那麼作為家長，該如何打造一副“黃金盔甲”呢？
做好3點，“在家修煉”
1.堅持母乳餵養
母乳中含有豐富的抗體，在嬰兒免疫力系統發育還未成熟的時候起到保護作用。有種觀點認為，到寶寶半歲或者1歲以後母乳就沒營養了，需要添加配方奶。這種觀點是錯誤的，美國兒科學會AAP建議母乳餵養至少1年，世界衛生組織WHO建議純母乳餵養寶寶6個月， 6個月後添加輔食並繼續母乳餵養至2歲或以上。
2.均衡飲食，多吃水果和蔬菜
有些老人認為孩子長大胖乎乎的就是身體好，每天往寶寶嘴裡塞各種東西。孩子的腸胃得不到休息，還會導致各種腸胃疾病。
美國兒科建議不要盲目的給孩子吃東西或添加補劑。特別是維生素A，D的補充。1歲以後的孩子每天需要吃5份水果和蔬菜，大概相當於成人1個手掌大小的量。
3.充足的睡眠
長期缺乏睡眠的寶寶容易造成抵抗力差。新生兒每天需要睡18個小時，1歲左右寶寶每天睡12-13個小時，學齡前兒童每天睡10個小時。建議最好在8點鐘開始做入睡準備，晚上是生長激素分泌的最好時機，對孩子身高有重大影響。
做好4點，“出門挑戰”
1.堅持鍛鍊身體
寶寶出了月子可以在天氣狀況良好的的情況下包出門出門曬太陽，但要注意遮下眼睛，時間不易過長，10分鐘就差不多。 在家裡的時候要多鍛鍊寶寶趴著，這是一切大動作發育的基礎。
不過在秋季和冬季流行病高發期，主要不要帶寶寶去人多，密閉的場所。
2. 良好的衛生習慣
有時候看到可愛的小寶寶，總是忍不住想要過去抱一下，摸一下。但是人體的很多細菌和病毒都是通過與人接觸而傳染的。千萬記得，一定！一定！一定！要洗手！
另外，打噴嚏的時候一定要注意避人，用紙巾或者胳膊遮住，然後洗手以後再接觸寶寶。
3.謹慎使用抗生素及益生菌
抗生素只對細菌引起的疾病有治療效果，對病毒引起的疾病是沒有效果的。 而大部分的嬰兒疾病都是病毒引起的。此外，長期使用抗生素會使寶寶產生抗藥性。請謹慎使用抗生素。
另外，益生菌並不是萬能的，也沒有直接證據可以證明益生菌可以治病。請不要神化她的作用。
4. 定期接種疫苗
寶寶出生以後，如果沒有明顯的病症指向都會考慮給孩子接種疫苗。一歲以內的寶寶基本上每個月都會接種疫苗。疫苗相當於給寶寶的黃金鎧甲又加了 “金鐘罩”.
閱讀更多 小西牛媽媽育兒 的文章
