首先祝祖国妈妈生日快乐，也祝大家国庆快乐！
如今能越来越明显地感觉出昼夜温差逐渐增大，所以大家出游或早晚出门注意保暖哦！
秋季前后的养生重点也变得不尽相同，比如说秋燥。
凉燥和温燥都是由于秋燥引起的
清代著名的伤寒学家俞根初先生就有这样的判断，如果是初秋，多日无雨，烈日似火，这样引起的燥气就是温燥。而到了深秋，由于寒风骤起，凉气入侵，而这样产生的燥气便是凉燥。
温燥的主要症状是咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗、发热。
凉燥的主要症状是咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、恶寒、头痛、轻微发热。
如今是阳气弱而阴气变长，也是人们疾病多发的时候，尤其是老人和儿童要特别注意才行：
1、少吃辣，多吃酸
“少辛增酸”是中医养生保健医学对于秋冬交替时饮食的一个重要原则。这段时间的养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅食物。
秋冬交替时节是心血管病的高发期，这个时候适当吃些酸性食物(比如醋)能起到软化血管、预防心血管病发生的作用。
酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、柠檬等偏酸性食物。
特别是在流感高发的季节，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人发病几率要低。柠檬的有机酸含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。
有机酸是维生素C的“安全卫士”，秋冬季时多吃柠檬或喝柠檬水能有效预防皮肤干燥和火。
2、多吃蔬果，预防上火
秋季是一年中比较干燥的季节，从中医角度上讲，这个季节燥邪旺盛很容易侵犯人体。
“一旦燥邪入侵，会导致人体津液耗损，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，即中医所说的上火。”
建议人们应尽量减少辛辣刺激性食物的同时，应多吃新鲜的水果和蔬菜，喜欢喝茶的人，可以多喝绿茶，有清火的功效。
需特别提醒的是，预防上火或者已经上火，都应该多喝水。以白开水为佳，也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用，成年人每天以8杯水为基本饮水量。
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