世界卫生组织和我国先后在1996年和1998年提出医学新概念——亚健康，并指出这是健康于疾病之间的临界状态。
换句话说，人体除了健康状态和疾病状态，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，即亚健康状态或称为第三状态。
亚健康其实是一个伪科学概念，因为感召世界卫生组织的健康定义，几乎没有人是完全健康的。
所谓的“亚健康”，主要就是国内一些商家用来给那些没有疾病的人推销产品的。对于没有患病的人来说，注意健康的生活方式，采用打疫苗、吸收德国疾病防御手段，定期体检，有问题及时就医，才是最重要、最有效的。
一般来说，除非是严重缺乏营养，否则很少有营养物质能够立竿见影低使人体恢复健康。
很多人之所被一些拔尖品营销人员忽悠，就是因为他们期待着吃一些东西能够迅速改善身体，所以，如果有人宣称她的影响方案能够立竿见影，我们一定要警惕。
根据具体情况，对“亚健康”症状的处理千差万别，简单地把它们都装进中间地带的大箩筐用同样的方法加以“调理”是极不合理的。
这样做既可能会增加不必要的忧虑，也可能耽误了真正需要治疗的疾病。
由此可见，“亚健康”是一个定义模糊、未受到广泛认可的概念，如果真出现了异常症状，把它简单归为“亚健康”对解决问题也没什么帮助。
营养建议难以立竿见影，因此更需要大规模人群的长期数据来证明，而不是单凭个人的体验。
其实，我们完全没必要把自己家当做试验品。一般权威义序业机构的营养指南有着相对可靠的证据，而且适合特定的人群，值得借鉴。推荐大家搜索《中国居民膳食指南》。
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