寶寶緊張如何安撫？

寶寶從安靜的母體來到嘈雜的世間，需要很長的時間才能夠適應這個不同於母體的複雜世界。對於寶寶來說，即使走出家門十米也是一個陌生的環境，不熟悉的氛圍或事物總會讓他感到不安。

孩子害怕、緊張是本能的反應，這是因為他們的認知、經驗都需要時間來積累，還沒有足夠的解讀能力造成的。這個緊張的情緒，在寶寶適應新環境的時候尤為明顯，如第一天上幼兒園，大部分寶寶都會哭鬧。那麼，我們應該如何安撫寶寶緊張的情緒，讓他儘快放鬆下來呢？

- 寶寶為什麼會緊張 -

寶寶在剛開始接觸這個世界的時候，周遭的一切事物對他來說都是未知的。因此，即使在我們看來是很普通的東西，對他們來說都是潛在的影響因素。

1. 新環境、新事物

寶寶對新的環境和新的事物存在認知差，進入陌生的環境或者面對從未接觸過的物體和聲音，與寶寶大腦意識中所儲存的信息無法一致，暫時沒有能力能夠進行判斷，就會產生緊張或者害怕的情緒。

2. 家庭成長環境

寶寶如果易緊張害怕也有可能與家庭環境有關。如父母之間的關係不太和睦，或者父母給予寶寶過多的壓力等，會讓寶寶更易產生緊張的情緒。

3. 缺乏安全感

如果父母不能滿足寶寶安全的需要，如父母不能向孩子提供持續的、穩定的、持之以恆、前後一致的、合理的愛，孩子就會缺乏安全感。缺乏安全感的孩子在情緒會更容易表現出緊張、拒絕、不信任的態度，行為上也更容易出現逃避、退縮或攻擊性的行為。

讓寶寶緊張的因素多種多樣，畢竟寶寶的認知能力和適應能力需要時間進行積累和成長，安撫寶寶緊張的情緒其實和簡單，最重要的是父母的愛和耐心。

- 小寶寶緊張可以這樣做 -

• 語言和撫觸安慰

寶寶一受到驚嚇，媽媽立刻用輕柔的聲音安慰寶寶，同時進行肌膚的觸摸，如用手順著寶寶頭髮輕撫或者輕拍背部。親人的聲音和肢體接觸能很快讓寶寶得到安全感，最大程度地起到安撫作用。

• 轉移注意力

換一個姿勢抱寶寶。如讓寶寶臉朝下趴在你的手臂上，用你的手掌托起他的臉；也可以左手輕輕地晃盪，右手輕輕撫摸寶寶的背。視野掉了個頭，寶寶會感覺奇怪，就忘了剛才受驚的事情了。溫柔地朝寶寶的額頭連續吹氣，他會立刻眨眼、深呼吸，重複幾次他就忘了自己為什麼哭。

• 給寶寶按摩

肌膚接觸可以緩解緊張的情緒。當寶寶緊張的時候，可以用手指輕輕地撫摸寶寶的肌膚，幫助他緩解肩膀、手臂、腿和身體其他部位的緊張。指尖傳遞出的溫柔觸感，能夠讓寶寶感受到粑粑麻麻對他的愛和安撫。

• 給他點東西吸吮

給寶寶準備一個安撫奶嘴，或者把小手洗乾淨，直接讓他吸吮手指。其實小寶寶早在媽媽肚肚裡時，就已經養成了吸吮自己拇指或其他手指的習慣。所以給他點吸吮的東西，常常能讓他馬上安靜下來。

不過只有在寶寶習慣了母乳餵養或奶瓶餵養以後才能應用這一方法。母乳餵養的寶寶， 6個星期左右便可使用此法。奶瓶餵養的寶寶，則要多等3～4個星期。

• 用不同的姿勢抱寶寶

你可以把寶寶扛在肩頭，也可以讓他的背貼著你的胸，把你的手放在他屁股下面，用手託著他，讓他的腿微微翹起。受到驚擾的寶寶往往會弓起背部，致使胃部肌肉很緊張，而不同的抱姿會讓他改變緊張的姿勢。同時與你的身體密切接觸，會讓他感到安全，慢慢安靜下來。

爸爸們的絕活：讓寶寶的頭依偎在你脖子前面，再用你純厚的低聲為他唱支歌。爸爸低沉的嗓音，聲帶的振動，是孩子最好的安撫藥。

- 學齡寶寶緊張多溝通 -

• 父母的陪伴是最好的良藥

寶寶緊張時，父母最好陪在寶寶身邊。陪同他去熟悉陌生的環境、陌生的人或者事物。父母的陪伴可以讓他們更有安全感，適當地鼓勵和引導，可以讓寶寶更快的適應新環境。比如第一次上學時，可以提前幾天帶寶寶去感受幼兒園的氛圍；面對陌生的叔叔阿姨，父母可以先為他介紹，讓陌生人和他一起玩耍，等熟悉了再抱寶寶。

• 給寶寶帶熟悉的玩具

在準備去陌生的環境時，可以提前先告知寶寶，給寶寶帶一些他喜歡的玩具，或者在陌生的環境裡和寶寶做一些他熟悉的事情，也可以緩解寶寶的緊張。

• 日常多與寶寶溝通交流

在日常生活中，父母應多與寶寶進行溝通交流，為寶寶建立正確的認知，讓寶寶知道緊張、害怕、生氣等情緒都是一種正常的表現。家長也可以為寶寶買些關於生活、關於勇氣的繪本，間接豐富寶寶的認知。

比如孩子第一次上學時，可以提前半年給她這方面的信息，平時多給她說說，長大了要上學，上學可以交朋友一起玩，這類可以讓寶寶開心的內容。放學時早點接她回家，而且每天接她的時候表揚她，送她上學時候也多給鼓勵的話，同時也告訴她，老師很喜歡她，讓寶寶愛上上學。等時間長了，寶寶就不會緊張害怕上學了。

• 設定階梯型小目標

平日可以給寶寶設置小目標，也能夠幫助寶寶消除緊張的心理。比如希望寶寶能夠在公共場合不膽怯，可以這樣做。

第一步，讓孩子在家長面前表演等

第二步，邀請小朋友來家裡和孩子一起玩。（先從小社交開始訓練）

第三步，帶孩子參加親戚聚會等，鼓勵孩子表演等。

第四步，鼓勵孩子多參加校園活動，擴張社交範圍。

這就像是一場長跑馬拉松，每一個小目標的完成都可以讓寶寶得到一點進步，父母的鼓勵和引導也同樣重要。

孩子害怕、緊張是本能的反應，也是因為他們的認知、經驗不足，解讀能力差，或者是想象力太豐富等原因造成的。作為父母，面對孩子的小情緒，我們需要更多的耐心和愛去鼓勵和引導。要知道，誰都不是一下子就長大的啊~

撰文 | 盟小石母乳哺育指導 | Juno麻麻原創文章 | 投稿或轉載請聯繫後臺圖片來源 | unsplash（侵刪）
參考資料：【1】《美國兒科學會育兒百科》[美] 斯蒂文·謝爾弗 2018年7月 第二版【2】 《寶寶主導育兒法》[美] 斯蒂文·謝爾弗