小伙伴们，夏天的烧烤、小龙虾是不是还没有吃够，又进入了贴秋膘的季节。
一些小姐姐们一边吃的开心，一边又嚷嚷着减肥……
可是，我到底要怎么办才可能健康的瘦下来呢？
接下来，不要眨眼，让小编带领你们避开减肥误区，健康、明显的瘦下来~~
1、减肥只要运动就可以，不用控制饮食。
这是不对的。我们一直都说，三分靠练，七分靠吃。如果减肥只运动，不控制饮食，结果就是--你在健身房跑步、瑜伽，锻炼完一杯饮料或者一块蛋糕，你之前的努力瞬间化为乌有。
所以减肥，除了运动之外，还要控制控制饮食。当你的摄入总量小于总的消耗量的时候，你的脂肪就会一点一点的减下去了。
2、没有运动计划的运动，不是有效的运动。
减肥的有效运动就是有氧运动，有氧运动也有很多种，例如跑步、跳绳、爬楼梯、骑自行车。但是如果你只有运动，没有运动的计划，那也是不行的。比如今天心情好，健身房里呆上一个小时，明天又不想动了，如果持续这样下去，三天打鱼，两天晒网，也是没有什么用的。
所以你需要定制一个计划，比如一周运动几次，每次运动多长时间，分别做什么运动等。有计划就会有完成的动力，动力达到了，效果，也就显而易见了。
3、节食，不吃早饭，或者晚饭只吃水果。
很多人在减肥的时候就非常的极端，为了明显的看到效果，直接节食，或者不吃早饭。这样的效果虽然显著，但是你的身体能够承受的了吗？营养跟不上，你的身体就会处于一直亏空的状态，这是得不偿失的。一旦你恢复正常饮食，极易反弹。
所以，节食减肥，是绝对不可取的，你可以控制饮食，少吃多餐，营养均衡，这样更有助于减肥。
4、吃减肥药，喝减肥茶。
现在市面上有很多的减肥药，广告上的宣传效果可怕的惊人，但是很多减肥药都是有副作用的，新闻上因为吃减肥药出事的姑娘有很多很多，还不能够引起你的注意，让你拿自己的生命安全来达到自己瘦身的目的吗？
所以建议大家为了自己的身体健康，不要使用任何减肥药，通过运动、控制饮食，一样可以达到有效的减脂。
最后，希望你~~~怎么吃都不胖！！！
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