人類百分之八十的疾病與呼吸有關係，呼吸越柔和，均細，深透，綿長，壽命越長。
我們平時只要一吸氣，中樞神經就興奮，不可能真正入靜，更無法入定。所以，我們用呼吸控制自主神經，來抵消交感神經的興奮。正確的呼吸可以預防疾病，治病。
調整呼吸要和調神同步進行，讓識神關閉，識神不用，則生氣，積氣，才能生精。
調整呼吸方法：
1均，細，深，長，呼吸自然。
2不用力，輕，柔，慢，圓。
3不出聲，不要想口，鼻，要守竅。
4用鼻根，鼻竇，哼氣，吸氣，以後用咽喉。
5小腹放鬆自然。
6從腹呼吸變成腰圍呼吸再到體呼吸，即毛髮呼吸。
7調息，要意守中心。就是守竅，比如下丹田竅，中丹田竅……
8意念從背部想，想內不想外。
9守竅腰，頸都要直。
10守竅就是想丹田的開合呼吸。
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