人类百分之八十的疾病与呼吸有关系，呼吸越柔和，均细，深透，绵长，寿命越长。
我们平时只要一吸气，中枢神经就兴奋，不可能真正入静，更无法入定。所以，我们用呼吸控制自主神经，来抵消交感神经的兴奋。正确的呼吸可以预防疾病，治病。
调整呼吸要和调神同步进行，让识神关闭，识神不用，则生气，积气，才能生精。
调整呼吸方法：
1均，细，深，长，呼吸自然。
2不用力，轻，柔，慢，圆。
3不出声，不要想口，鼻，要守窍。
4用鼻根，鼻窦，哼气，吸气，以后用咽喉。
5小腹放松自然。
6从腹呼吸变成腰围呼吸再到体呼吸，即毛发呼吸。
7调息，要意守中心。就是守窍，比如下丹田窍，中丹田窍……
8意念从背部想，想内不想外。
9守窍腰，颈都要直。
10守窍就是想丹田的开合呼吸。
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