諮詢客戶小云，因為小時候家裡窮，家庭環境不好，又長得胖，在學校裡被同學們嘲笑。
成長過程中的自卑與不自信，直到TA成年之後，都揮之不去。
大學畢業找工作時，不敢申請好的工作，覺得自己配不上。
求職面試時會緊張，語無倫次，發揮不好，面試失敗。
從小受到的嘲諷和打擊，讓小云特別在意別人的眼光，工作中也特別在意上司和同事的評價，膽戰心驚，擔心受怕。
對比小云，我的家庭環境也一般，小時候也不太自信，後來接受了很多身心靈發展的諮詢，閱讀了很多心理學的書，對自己有了更多探索，慢慢變得自信起來。
成為獨立諮詢師後，做成了一個又一個諮詢案例，在社群學習氛圍，老師、朋友的支持陪伴下，我越發自（膨）信（脹）起來，哈哈哈。
很多人都深受童年成長經歷的困擾，通過我自己的成長案例和感悟，想和大家分享下，自信的本質到底是什麼？怎麼樣才能變得自信呢？
01
有錢孩子，和沒錢孩子，差距到底在哪裡？
這幾天在看紀錄片《人生七年》，講述英國各個階級的孩子每隔7年的成長變化。《人生七年》給了我們很好的案例參考。
有錢家庭的孩子，上私立學校，放學後在看泰晤士報，7點上床睡覺。學芭蕾，彈鋼琴，7歲就經常出國旅行，見過世面。
沒錢家庭的孩子，上公立學校，放學後和孩子打架吵鬧，11點睡覺。沒啥業餘活動，連倫敦都沒出過，最遠的旅行是本市的博物館和郊遊。
錢帶來的，到底是什麼？
我認為是信息差，是體驗差，是認知差。
有錢的孩子，7歲的時候，就立志要考牛津，劍橋，當律師，做精英。懂得看經濟形勢，股票市場，投資。
沒錢的孩子，7歲的時候，還在打打鬧鬧，覺得當一個騎師，百貨商場的售貨員就挺好。（當然我沒有覺得當售貨員就不好哈，工作不分貴賤）
獲取信息的差別，帶來認知的差別，這些差異在和外界環境交流中，會戳中盲點。
比如該片導演問這些孩子，今後想上什麼樣的大學？
有的孩子，說自己不需要讀大學，而在孤兒院長大的孩子，一臉茫然地問：“大學是什麼意思？“
如果早早知道上大學的好處，不想上大學的孩子，也許會更想上大學。
認知的差別，導致興趣不同，志向不同，行為也不同。
02
有錢的孩子，就一定自信嗎？
1）有錢的孩子，就一定自信嗎？
並不是，農場主的女兒蘇西，每次面對鏡頭都猶猶豫豫，不敢表達，青少年時期更不自信，不敢看鏡頭。
家裡有4千多畝地，爸爸很有錢，物質上的豐富，確實讓她眼界開闊，但早早被送往寄宿學校，父母缺乏陪伴，父母的離婚，讓她極其缺乏安全感。
同時，蘇西在21歲的時候，非常迷茫，也覺得自己還沒法真正獨立起來。
有錢，並沒有讓蘇西，精神上獨立，擁有自信。
直到她結婚以後，丈夫的支持和鼓勵，有人懂她、愛她，救贖她，蘇西似乎獲得了新生，慢慢變得開朗，自信起來。
2）沒錢的孩子，就一定不自信嗎？
託尼的父親在酒吧玩牌騙人為生，每週都要去監獄報道。託尼從小喜歡打架，惹事，很早退學。
對比21歲的蘇西，迷茫無助，尋求依賴，21歲的託尼，雖然有些輕狂，但很自信，很敢說，很敢試。
託尼14歲時立志做騎師，後來沒成功，改行做出租車司機，隨後獲得了穩定的收入，建立了幸福的家庭。
在28歲愛上表演，也去試鏡，當不了演員就參加參加表演，經常折騰，想做什麼就做什麼，在西班牙投資小店失敗，就回來重新開車。
所以錢並不是讓我們自信的唯一因素。
託尼的自信，就是最好的例子。
他的自信並不是來源於錢，而是來源於自我不斷的折騰，嘗試，堅持付出後，擁有了開出租車的能力，在開車方面收穫自信。
然後再去嘗試另一個領域——表演，堅持學習、訓練，在表演領域收穫成功，收穫能力，收穫自信。
不斷的嘗試，付出努力，自我肯定，他人肯定，收穫自信。
即便嘗試失敗，也沒關係，回到曾經自信的領域，重拾信心。
03
自信的基礎是什麼？怎樣才能變得更自信？
怎樣才能變得更自信呢？
李中瑩老師的《重塑心靈》一書中提到：
自信的基礎是能力。
每個人在出生時都沒有什麼能力和自信，憑著在成長的過程中不斷地接觸新事物，學習如何面對、處理，憑事情的結果和人們的肯定，能力和自信才會不斷地積累起來。
無論是《人生七年》中的窮孩子託尼，還是富孩子蘇西，做出嘗試後，需要得到自己或是別人的肯定後，最終不斷地積累，成為他們的能力，收穫真正的自信。
之前的成長經歷是好是壞，我們無法改變，沉浸在過去的傷痛中，無法讓我們好起來。
只有放下過去，重新調整，面對新生活，做出新嘗試，才有可能走出過去。
而對於一向自卑不自信的人，最好的方式，選擇自己感興趣，略微擅長的領域，去做嘗試、做積累，通過內在的努力，和外在的事情結果的肯定，來塑造能力和自信。
分享我覺得很有用的2個方法：
1）內在如何自我肯定，收穫自信？
每天計劃做3件事情，不要太多，也不要太少，3件事剛剛好。
每天只要做成功1件事，就給自己一個小小的肯定，通過記錄成功日記，來不斷建立自信。
2020年至今，我已經記錄了103件成功的事件啦，每天都能通過自我肯定，收穫一點點小自信。
人不是一瞬間變得不自信的，所以想要自信起來，也要日積月累，耐心實踐。
2）外在如何收穫正向鼓勵，收穫自信？
跟正能量的人在一起，積極正向的人在一起。
可以加入一些學習氛圍很好的社群，裡面有耐心有愛的助教和老師，絲毫不會吝嗇對你的讚美，來自陌生人的讚美，更能發現你身上特別的美，讓你變得更自信。
其次，定期跟正能量的朋友聊天，分享各自的成長感悟，以及看到對方身上發生的積極的變化，對你的成長，給予肯定和鼓勵，也給予你向前走的力量。
即便你認為有挫敗感，看似極其失敗的事情，從他人的角度來看，可能有著積極，有用的一面，緩解你的挫敗感，給你正向的看法，也是提升自信的好方法呀。
假以時日，希望你能收穫真正的自信！
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