一教你戒抱調整寶寶睡眠模式，怎麼戒抱睡?
我不會教你讓寶寶在身上睡著後往床上怎麼放不會沾床醒，這樣治標不治本。想一想他8月齡、一歲體重20斤的時候，你還能抱得動嗎?我只會告訴你戒抱睡就是要敢於放下他，讓寶寶在床上睡覺
⊙怎麼放?往下看命
準備工作：確保寶寶沒有身體不適、不在大運動時期且不小於3月齡。做好全家人的思想工
作，目標前後一致，要戒抱睡，你可以用其他的安撫手段但不能!!再讓寶寶在你身上睡著。
告別抱睡款的寶寶抱起放下法：
孩子哭時，先試用用語言安慰他。
6月齡前：用噓拍法。
6月齡後：把手放在寶寶背上讓寶寶感覺到我們的存在。如果他還不停止哭泣，就抱起來
等他一停止哭泣就立刻放下。如果他哭時頭往後仰，也要立刻放下。哪怕他在放1下的過程中就哭，還是要把他放下。如果還哭，再抱起來。如此循環，直到寶寶睡著。
抱起放下法既是一個教孩子睡覺的工具，也是一個解決問題的方法。通過抱睡我根據自己的經驗分享給大家
例如
可以幫孩子改掉依靠某種道具來入睡的，安撫到平靜再放下(避免更刺激寶寶)。習慣(奶睡、抱睡、吃手、安撫奶嘴),放下後即使哭也要堅持安撫23分鐘(給寶寶反應時間)。安撫時手放身上，也不會讓他感覺被拋
一你會有疑問嗎?這樣做會不會傷害孩子?
他哭是因為對新的入睡方式感到迷茫在適應的過程中有些受挫，但這不會讓他有恐懼和無助的情緒，因為你的陪伴和溫柔堅定的聲音安撫一直在。
為什麼沒有抱睡時好哄睡
改變入睡習慣之初寶寶-定會有不適應，就像大人換張床睡覺都會輾轉反側。寶寶在家長的引導下逐漸習慣在床上入睡後，你會發現他掙扎哄睡時間更短，睡眠質量更高。
為什麼沒有抱睡時睡得久?
抱睡時，因為寶寶在身上，他進入淺層睡眠稍有動靜就會被大人感知到，立刻釆取行動拍拍安撫，所以很容易接上覺。在床上入睡時，大人只要細心觀察，及時響應，多鞏固幾天寶寶也就可以睡長覺了。
戒抱睡哄睡方法：
(抓住睡眠時機：寶寶打哈欠揉眼，抱去哄睡。把寶寶抱進屋關門-拉窗簾-換紙尿褲裹襁褓(防驚跳睡袋
放白噪音告訴他你要睡覺了把寶寶放床上(可以給安撫奶嘴/安撫巾)
如果寶寶哼唧或者開始哭：
寶寶6月齡以下：用聲音安撫+噓拍
6月齡以上：讓寶寶側躺，抓住雙手放在他的胸前，手放在他背上拍。安撫2分鐘如果寶寶哭鬧嚴重：抱起一用語言安撫(媽媽直陪著你，你可以的)安撫到情緒平靜放下
如果寶寶還沒放下就哭：
仍要堅持放床安撫3分鐘一如果寶寶哭鬧嚴重抱起語言安撫平靜後放下嚴重哭指的是明顯情緒激動大哭
如果他哭聲放緩斷斷續續，說明他在嘗試入睡快成功了),不要抱起，拍入睡，等他睡熟後再離開。
循環抱起一放下-到哄睡著平均需要20分鐘也有可能需要1個小時甚至更久。
第1次用時久別慌，多用幾次哄睡的時間會縮短，寶寶適應後就戒抱睡成功啦
戒抱睡接覺方法
寶寶睡著後20分鐘進入房間觀察，如果寶寶有醒的跡象，把手放在他後背輕拍，或者按住不動幫他渡過淺睡眠週期(45分鐘後)如果你做了這些發現他還有要醒的跡象，及時抱起，感覺他在身上迷糊後立刻放下拍睡(不能睡著)寶寶睡熟後不要走開，可以在旁邊陪著(成功戒掉抱睡後可以不陪)。
這個方法還可以用來戒奶睡、戒奶嘴、戒夜奶。育兒之路道長，送給接下來仍需披荊斬棘的我們：從開始就要認真做一個父母要有耐心要知道，孩子的成長過程中，一定會有反覆，不要氣餒和焦慮。
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