人在身體受傷或者得病的時候，都會選擇看醫生。但大多數人卻忽視了心理健康的重要性，許多人整天處於消極的情緒中難以自拔，最終導致患上各種各樣的心理疾病。
其實，心理健康往往比身體健康更重要，卻也更容易被忽視。如何從消極的情緒中走出來，用正面積極的情緒去面對生活，除了花大錢去看心理醫生以外，你還可以選擇進行“自我療愈”。
「自我療愈」與生俱來
人之所以生病，正是因為身體「自我療愈」能力發動所產生的結果。
人們往往以為發燒是病毒和細菌導致的，其實這恰恰是人體在自我療愈。一個燒不起來的病人。根本沒有抵抗力，他身體能發燒，表示身體還有抵抗力，表示身體在自我療愈。所以醫生往往更擔心那些燒不起來的病人，因為他們更接近死亡。
其實，身體自我療愈的事情還有很多：不小心蹭破了皮膚、出了血，過一會出血就會自然止住；再過幾天，傷口就會結痂；一星期後，痂脫了，皮膚恢復平整；再過一個月，皮膚已經恢復成原來的樣子，一點痕跡都沒有，這時已經找不到破損的地方了。
發燒和止血都證明人體有強大的自我療愈能力。
如何進行心理的自我療愈
相比於人體的自我療愈，心理的自我療愈相信很多人都缺少了解，那它究竟有多重要呢？自我療愈力高的人，能夠從重大的打擊中更好地痊癒。
大家都認識曹操這個人物吧。曹操就是自我組織力很高的人，他多次遭受毀滅性打擊，但他卻總能重新振作起來。即使是在赤壁之戰中，雖然大敗，但是他卻能在逃跑的路上幾次放聲大笑，說明了他擁有積極的心態，自我療愈能力非常高，而這也是他能夠成為一代梟雄的原因之一。
如何進行心理的自我療愈，怎麼樣科學的調整好自己的心態，可以分三步進行。
1、第一階段——自我覺察
首先，你需要面對自己的內心，看看自己處於一個什麼樣的心理狀態。每次情緒升起時，覺察自己在害怕什麼，擔憂什麼。情緒背後，往往都指向一個最深的恐懼，是那個恐懼被對象觸發，使得我們開始害怕，開始延伸出許多憤怒、傷心、緊張的情緒，然後才會驅動我們做出某些行為，以預防我們害怕的事情發生。那份恐懼，多半源自過去的傷痛，是需要療愈的。
2、第二階段——接納
接納，是「拿掉所有的應該或不應該」。當我們覺察到內在的恐懼時，切記，不要批判，如實地接納它。
我看見自己的沒安全感，就接受自己正處於這種沒安全感的狀態，這種狀態並無好壞，我此時此刻便是如此，這便是我此時此刻的樣貌，是我當下存在的方式。這不代表我們打算賴在這個狀態，不做任何改變，或給自己找理由：反正我就是沒安全感，所以我這樣是「應該」的，「應該」儘量向別人索求陪伴。
3、第三階段——改變
放下，談何容易。人是有慣性的，因為需要安全感。用過去的模式過生活，雖然不見得舒服，但至少熟悉、可預測，較不會有意料之外的結果，相對來說是安全的。為了這份安全感，我們往往緊抓著一種固定的想法、做法，也因此常常用慣性來過生活。
所以，生命常常安排一些意外，來幫我們打破慣性，突破舊的生命模式。意外往往措手不及，連預防都沒辦法，只能當下立即做出改變。不斷的改變，才能讓你不斷地接近更好的自己。
現在開始，給自己來一次自我療愈吧
通過不斷的自我療愈，你會發現以往的困難都是浮雲，身心會變得愉悅。只要心理健康，身體的毛病甚至也會減少，所以不如從此刻開始，審視你自己的內心，來一次自我療愈吧。
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