這小夥真帥111
早上起床後能不能喝水？喝什麼樣的水，一直是大眾很關心的話題。尤其是對於健康比較重視的朋友也特別糾結到底早上應該怎麼喝水。其實問題說起來很簡單，就是答案可能會讓有些朋友意外而已。 早起為何要喝水？
晚上睡眠的狀態下，看似身體沒有活動好像沒有消耗能量，其實這是個誤解。在睡眠狀態下，身體的基礎代謝也在消耗能量。而身體中的一些廢棄物也會隨著汗液和尿液排出體外，尤其是天氣炎熱的時候身體出汗較多，機體水分的流失更需要您在早起後及時喝水為身體補充水分。
早起喝淡鹽水？
有人認為早起喝上一杯淡鹽水較好，晚上身體出汗會導致鈉離子流失而淡鹽水較為適合飲用。雖然理論是這個觀點可以說的通，但是在實際生活中大眾對於食鹽的攝入量普遍超標，繼續飲用淡鹽水無疑更增加了鈉離子的攝入量而不利於身體健康。食鹽要控制攝入量，早起也不宜飲用淡鹽水。
早起喝蜂蜜水？
有些人認為早起喝上一杯蜂蜜水能夠促進糞便排出，可以緩解便秘。其實這是人體對於蜂蜜 中的果糖出現不耐受的症狀，早起並不適合飲用蜂蜜水。蜂蜜中含量較高的是糖，包括果糖、蔗糖和葡萄糖。這些糖對於人體最大的貢獻是為身體提供能量，經常飲用蜂蜜水無疑會增加肥胖的發病率。
早起喝什麼水？
白開水是最適合人體的水，也是最為廉價的水資源。成年人每天至少要飲用1700毫升水，足量飲水才能保證身體不會出現缺少的情況。如果您感到口渴，這時候身體已經是到了缺少的程度，別等到口渴的時候再喝水。
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王桂真營養師
晨起之後要不要喝水？
建議大家可以晨起後適當補水，第一杯水一定要喝。
經過一夜七八個小時的睡眠，身體本身已經處於缺水狀態，晨起後適當飲水，可以很好的促進腸道代謝，促進排便，預防便秘和結腸癌的發生；另外及時補水也可以為生命活動提供充足的液體養分，為活動和學習保駕護航。
晨起後應該喝什麼水？
建議大家晨起之後飲水的最佳選擇是“白開水”，而且是“溫白開水”；拒絕甜飲料、濃茶、咖啡、鹽水等不靠譜飲品，請您不要輕信市面上流傳的謠言，酸鹼體質不存在，鹽水殺菌也不存在；為了促進身體代謝和流通，白開水是最靠譜的選擇。
水溫一般不建議超過40攝氏度，接近於體溫最為靠譜，不損傷腸道，另外還比較好“下口”。
喝多少？
晨起之後的第一杯水，不適合很多，當然也不是一口、兩口就可以輕易對付；建議大家晨起之後可以飲用200毫升左右的溫水，促進身體代謝，科學預防便秘。
健康“晨起”，您應該做到的一些事情：
醒來之後慢慢起，無需著急：
醒來到起床的過程中別太著急，緩緩再說，躺一會再起床更靠譜，給身體一個緩衝的過程；長期以往，如此作為更有利於身體健康。
養成合理的早晨排便的習慣：
養成靠譜的排便習慣，對身體來說是一種很好的促進新陳代謝的方式，合理的排便習慣，可以不錯的保護腸道健康，預防便秘和其他腸道疾病的發生，依個人情況而定，早晚排便或者早晨排便。
起床後不著急就餐，半小時後“進食早餐”比較靠譜：
早飯，建議您早點吃，這是毋容置疑的問題，但是要注意不要晨起之後立即食用早飯，這是很多人存在的一個誤區，腸胃需要溼潤，口腔需要緩衝，建議晨起半小時之後，刷完牙、喝完水後再去吃飯。
晨起飲水，一件很普通且平常的事情；建議您喝，白開水沒有問題，而且最好是溫白開水；科學培養飲水習慣，用早晨的那一杯水還原您一天的健康。
王思露營養師
喝溫白開哦！
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喝水
佛、道、醫三家有一個共同的養生長壽秘訣：“要叫人不死、腸中須無屎”。我每天早上起床後空腹一口氣喝下2升水，排便暢快淋漓，一瀉千里。感覺把前一天吃下去食物全都排洩出去了，一身輕。一天喝水4升以上，遠比通常所說的八杯水（約2升）多許多，這個習慣已經堅持好幾年了。只是卻勿模仿，當心水中毒！
癌者無畏
早上起來後能否喝白開水一事，涉及到所有人群關注的事。要實事求是，並講明其中的道理，人們才會樂意接受，並自覺見之於行動。人體白天各個器官工作了一天以後，到了晚上也和人的休息睡眠同步，進入充分的輕鬆的復原調節。打個比方猶如植物動物的休眠過程。調養生機，蓄積新的能量，以靜的方式運作，滿足第二天的正常2作，即代謝，運化，協調等功能的開展。人體通過一晚上的休整，將能利用的各種物質充分吸收，轉化為營養貯存和提供給各個器官代謝所須元素，而將不能吸收的物質，和代謝的付產物積中於大腸內和膀胱內。以便人們醒來時，及時排除。起床後，人們通過洗漱，這時就最好喝杯白開水，一來補充體內正常代謝所需水份，二來利用喝下的水，沖淡，沖洗各個器官餘留的少量毒素，三來稀釋動靜脈中血液的濃度，這樣猶如給各器官洗了個澡樣，既更乾淨，又增強其功能的能量。這就是為什麼要提倡晨起，最好養成喝一杯白開水的好習慣的直接原因。這裡還涉及到有些出現浮腫，水腫的人群，通過觀察和分析，這類人群還是要在晨起喝杯白開水，以利更好地排除體內的毒素。但在白天就要適當的控制水的飲用。其原因是體內對水的代謝功能失調了，不能將水份很好地升清運化到各個組織罷了。以上僅是個人的看法和觀點，如有不足歡迎指正交流。
52939687374
能喝！但要冷冷才能喝，不然燙嘴😂
學會快樂生活1
早晨起來，喝一杯白開水。第一，補充晚上睡覺損失的水分。第二，潤滑腸道，補充胃液。水進入胃裡，被吸收，調動胃的機能，可以更好的消化早餐；潤滑腸道，防止便秘。
長時間堅持，身體會越來越健康。
希望對你有幫助。
路在腳下3013
白開水不要太燙，和體溫差不多就好。
起床第一件事先喝一杯，會感覺一天都美美的。
長期堅持有美顏奇效，您瞭解一下。
千可文
當然可以，但還是先刷完牙吧！要不然味道大😂
夜碌碌
我只能告訴你早上起床喝杯水肯定是對健康有益的
