自我袒露是指將個人的有關問題坦率地告訴對方。這類問題包括個人私人感情、個人愛好、往日經歷，各種心底的願望乃至個人的缺點與不足。這種情況在女性交往中尤為常見。
或許有人認為，這些私事在社交不便公開，尤其是將自己的缺點與不足告訴別人，容易讓人看輕自己。其實並非如此。在人際交往中，自我袒露是很有必要的。既可以平衡調節自我心態，又能因此而取得他人的理解和幫助，從而不斷地得以自我完善。同時還能增加對方對你的信任，加快彼此友誼的進程。
需要注意的是，自我袒露絕不等於毫無顧忌，這中間分寸感很重要。如果忽視了這一點，會在交往中引出一些不必要的麻煩。以下幾點，有必要引起注意。
1、要隨著交往的進行逐漸增加坦率的程度。如果初次見面，你便滔滔不絕地掏出自己的心裡話，非但不能起到以心換心的作用，反而會使對方產生這麼一種印象：沒心沒肺，有欠穩重，口無遮攔，不能信任。由此可見，自我袒露應該是有過程的。
2、要區別場合、對象。如果在得獎發言時大談心得體會，即便全是真實感受，也會使人覺得有自我炫耀之嫌，容易引起別人的反感。如果在花前月下的情人約會，對自己的事閉口不談，只是雲山霧罩地談一些人生哲理，就會讓人感到不誠實，很難以心相托。古人云：“逢人且說三分話，未可全拋一片心。”此話在今天已經過時，但如果你不分親疏遠近，不論初交深交，一味地坦率之極，也是很成問題的。深交者固然知你心曲，初交者也許就會困惑不解，甚至會懷疑你的交往動機。另外，任何知心話也是因人而異的，有的只能對同性講了，對異性講了就顯得突兀。有的只能對同輩講，對長輩講了就顯得失敬。所有這些，都是應該在社會交往中注意的禮儀細節。
3、不能以己之心強求他人。自我袒露從道理上講應該是雙向的。但由於每個人的經歷、性格不同，各自坦率的程度和表述的方式也各有不同。不能因為自己性格內向、沉默寡言就認為善於言辭的人是在炫耀；更不能因為自己快言快語就能強求他人也像你一樣將心裡話全盤托出。每個人都既有你知、我知、大家知的一個公開自我，也都有天知、地知、自己知的一個隱蔽的自我。如果你冒然闖入他人的隱蔽區，輕則導致困窘難堪，重則出現關係破裂，於己於人都不利。
切記，在交往中，只有你恰到好處地捧出一個真實的“我”，才能換回許許多多的真實的“他”。恰到好處，是女性應該時刻銘記的四個字。
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