新妈妈产后水肿

产后水肿跟哪些因素有关

孕晚期，有的孕妇会子宫变大，压迫下肢静脉，影响了血液循环而引起水肿，有些在产后坐月子期间还无法消退。

新妈妈由于内分泌系统受怀孕的影响，身体水分代谢出现变化，出现一种生理的特殊需要，使多余的水分潴留体内，表现为水肿，典型症状就是下肢水肿。

中医则认为，产后水肿是因为肺、脾和肾等脏腑的功能障碍，导致体内水分潴留。怀孕期间孕妈妈多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血损耗，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就不容易被代谢出去。

泡脚缓解水肿

中医认为，产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的，一般会涉及肺、脾和肾三脏，可分为脾胃虚弱造成的水肿和肾气虚弱造成的水肿。

因为人体的6条主要经络，膀胱经、胃经、胆经的终止点，脾经、肝经、肾经的起始点都在脚上。新妈妈每天晚上泡泡脚，也等于刺激了这6条最主要的经络，有助于改善脏腑功能、促进血液循环，缓解产后水肿。注意泡脚后要及时擦干，保暖，避免受风。

按摩双腿，缓解水肿

新妈妈可以通过按摩双腿来减轻水肿。具体方法：用两只手捏住小腿肚的肌肉，一边捏一边从中间向上下按摩，不断改变按捏的位置，重复做5次。

两手一上一下握住小腿，像拧抹布一样拧小腿肚肌肉，从脚踝开始往膝盖处拧，重复做5次。

两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的胫骨，从上往下按摩，重复3次。

缓解水肿的饮食原则

清淡饮食，不要吃过咸的食物，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，这些食物会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；虽然不必控制饮水量，但睡前尽量不要喝太多水；不要吃过多补品，以免加重肾脏的负担。