在自媒體賬號或平臺上，你肯定看到過很多關於自律的文章，譬如：
《一個自律的人，到底有多可怕?》《自律究竟有多重要?》……
或者，亮出不老女神圖、肌肉猛男圖，配上這樣的標題：
“50歲的某某某，看起來只有30歲，自律的人生到底有多爽？”……
自律的確是人生中非常重要的一件事。所有的成功，都必然伴隨著嚴格自律。這一點就不多舉例論證了。
我想先說一下自律的大前提：目標。
一、談自律，首先你要有個目標
前幾天，我在一個群裡講了關於自律的話題後，有個年輕朋友單獨問我，究竟如何做到自律？
這個話題有點大，反倒不知從哪裡說起。
我問他，你有沒有什麼稍遠一些的目標，比方說要成為某一方面的專家、學者，或者藝術家、作家，或者別的什麼？
或者有沒有具體一點的短期目標，例如想減肥（瘦10斤？）、想寫一本書、想考研等等。
他有點說不清楚了。
我感覺，他有著很強的變優秀的願望。但畢竟是大學生，專業也不是很強，而且面臨著找工作的問題。所以對未來的設想，自己也說太不清楚。
也有可能，就像這個年齡的人通常有的那樣，自己有想法、沒信心，不敢跟別人說起。
我告訴他，自律不是非有不可的事情。自律是手段，本身不是目的。
自律，就是給自己找麻煩。如果沒有一個明確的目標，只是聽別人說人生應該自律，那麼大可不必去自討苦吃。
正如有些人買了一堆書，結果過去一年多，還沒有撕下塑封。
有些人買了健身卡，用了不到幾次就停下了。下次再想起去健身時，可能健身房都已經關門、溜之大吉了。
還有一時起興要練字的、減肥的、學樂器的……
總之，很多人的自律，終歸不了了之，根本原因就在於沒有強烈的動機，也就是沒有一個值得追求的目標。
為了跟風而自律，最後都免不了淪為朋友圈裡的作秀。
二、如何長久做到自律？
許多年前，我在一個一眼可以看到退休生活樣子的單位工作，無所事事但又有點不甘心。
有一天，在尼采的文集裡，讀到這樣的一句話：
“人需要一個目標，人寧可追求虛無，也不能無所追求。”（語出《道德的譜系》）
這句話猶如閃電，激發了我那些沉睡在心裡的、曾經有過的人生目標。
我開始列目標清單，制定種種計劃，推動自己改變。
到今天，我的人生還不能算作成功。但通過嚴格自律，我正在一個個劃掉清單上的待實現目標。
我的體會是，一旦有了強烈的、明確的目標、動機，早起不是問題，努力不是問題，擠時間不是問題……你會主動尋找這些問題的解決辦法。
不過在具體的實現過程中，也有一些原則性、技巧性的東西，不可不注意。
1、要事第一：沒有每天時間保障的目標，只是空想
自律的第一個條件，是要確保時間。
根據自己能夠調動的時間，妥善合理安排自己的任務。
最好的狀態是，你的人生目標就是你的工作。
如果不是，那麼你就要根據你的業餘時間資源，妥善安排自己的工作、學習與生活了：
如果你是學生，就要安排好自己的課業，利用業餘時間再做點什麼事。
如果是在職人員，就要好好盤算一下，自己有多少業餘時間可以用，然後再考慮自己的人生目標。
還有很多自由職業者、全職寶媽等等，對他們來說，看似時間大把，但時間管理更重要。
時間，若能夠充分利用好，就是建設幸福人生的磚瓦；如果不能用好，就是手裡的沙子，攥得越緊，流失得越快。
自律的第一原則，就是為最重要的事情安排好時間，這就是“要事第一”原則。
史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》裡，把“要事第一”的原則列為第三個習慣。他提出一種“四象限管理”的原則：
人生有四類事情
除非是國家元首或指揮作戰的將軍，或者消防員等等，絕大多數人的人生關鍵，在於那些“重要但不緊迫”的事情上。
所謂自律，也就是持續做這些事。
很多人看似忙忙碌碌，但最後收穫寥寥，關鍵在於把時間都花費到那些“不重要但緊迫”的事情上了。
如果你想實現一個目標，卻沒有日常時間安排的保證，等於空想。
2、不必堅持：不斷賦予目標的意義，發自本心去做
很多人強調“堅持”自律。但就在堅持的過程中，不知不覺就喪失了信心與興趣，最後無法堅持。
真正自律的人，是無需堅持的。
《掌控》一書的作者張展暉告訴我們，如果一件事你覺得需要努力、需要堅持才行，那這件事兒基本上從一開始就註定做不成：“內心不願意做的事情，怎麼可能靠意志力做好，又怎麼可能靠每天說服自己來做成？”
所以他建議，在做事前，先為這件事賦予重大意義：“無論做什麼事情，在開始做之前，要想盡一切辦法為這件事情找到做它的必要性，找到非做不可的重大意義，這些都是做好事情的動力。“
很多人之所以做著做著就放棄了，就是因為這件事的意義不足。
“堅持”一個事情，假如你怎麼都找不到意義，只是覺得別人都做所以你也做，那就乾脆不要做了。
自律，只對那些自己真心認為有意義的事情才有意義。
3、“獨行快，眾行遠”：尋求外部支持與督促
人們往往會高估自己的毅力，低估自己的能力。
很多各種專門業務的老師、教練們，不擔心學員有沒有能力做一件事，而是擔心能不能堅持做下去。
所以很多社群的老師都會強調：“獨行快，眾行遠。”
要想一件事堅持得久，結伴同行是一種很好的辦法。
例如，很多人都曾經想過寫作，但是往往寫不了多久就放棄了。因為寫作者在初期就會碰到一個大障礙：無人問津。
很多初學者給傳統媒體或大的自媒體平臺投稿，往往就如石沉大海；而在自己賬號上寫作，少有人看。
這種窘境，對於初期寫作者來說，其實是再正常不過了。但很多人就在這種境況下喪失了信心，自己就放棄了。
我的一位朋友，幾年前開始寫作的時候，發現了這一點。
她就組織了一幫文友，寫了文章互相點贊學習，互相鼓勵著堅持寫作。
後來，她成立了寫作輔導班，帶動很多人安然度過寫作初期的“無人區”考驗，走上寫作的道路。
她自己也在這個過程中不斷提升，今年有幾本書即將出版。
來自群體的互相督促和鼓勵，是一個人強化自律最好的外部支持。
三、自律的最高境界：“從心所欲不逾矩”
自律到極致的人，是什麼樣子？會不會很無趣，或者像囚徒那樣很痛苦？
當然不是。當一個人確立了明確的人生目標後，嚴格約束自己的行為，全力以赴地為了自己生命的意義而自律時候，其實是自由的。
用孔夫子的話說就是：“從心所欲不逾矩。”
孔子的這句話有自己的含義。他講自己人生修養，到了七十歲的時候，道德約束已經內化於心，自己的主觀意識和外部規則融為一體，怎麼想、怎麼做，都不會脫離規矩，因為規矩已經內化於心。
不過我們完全可以把這句話用到自律領域，就是說，如果一個人把自律深深融入自己的生活習慣裡，那根本就無需強調自律了。
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