人的身上有一味「起死回生」的靈藥，那就是津液。
津液，在中醫上被稱為金津玉液。《素問·經脈別論》中說：「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」意思是說，津液經過胃、脾、肺，散佈到全身的所有血管當中。
津液，是上天恩賜的天然抗癌因子
唾液裡面含有天然的抗癌因子，這是上天賜給我們的。如果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。
俗諺有云：「口嚥唾液三百口，保你活到九十九。」唾液既然有如此神效，又無須他求，那麼，只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？
早在戰國時期，中國人已經用唾液養生法養生了，而中國曆代的大醫家、出家人，都是用唾液養生法養生，據相關介紹，歷史上還有活 170 歲的中國人，就是用唾液養生法養生。
津液能讓人起死回生？來看看這位老中醫的故事
有一位老中醫，現在已經九十多歲了，仍然身康體健。這位老中醫 57 歲的時候，死神盯上了他。他被確診為高血壓、冠心病、快速性心房纖顫、眼底二期動脈硬化。
老先生的病情非常嚴重，躺在床上一動也不能動，每次只要稍動一下，心臟就會劇烈跳動，好像快要蹦出來一樣。
家人找了很多國內當時的知名專家前來會診，這些專家在瞭解了他的病情後，都得出了個安慰性的結論：聽天由命吧！
老先生說：「雖然病得那麼重，我仍然對生命充滿了渴望，仍然不相信自己會就這樣死去。」
回到家後，我躺在床上，不停地反思。我想起了初學中醫時父親教導我的一句話：「外因通過內因起作用，內因是變化的根本，外因是變化的條件。」
這句話不好理解，打比方說，人感冒時多由外寒所致，但內因在於你自己不注意保暖，所以才引起了變化，使外寒（外因）侵襲人體引發了感冒。我認定了，患病的主要原因在於自身。
正氣內存，邪不可幹
我又想起了中醫所講的「氣」。
氣是人體生命的原動力，是生命延續的保障。「氣為血帥」，「正氣內存，邪不可幹」，只要能增加人體的「氣循環」，就能推動「血循環」，從而增加血流，延緩疾病。
我暗自慶幸，即使我躺在床上不能動彈，還可以做「氣息調理」。
於是，我躺在床上，開始慢慢地調理氣息。首先瞇起眼睛，讓自己的心靜下來，然後讓自己的呼吸變得細、勻、長。
每天按時練習，慢慢地我感覺自己每次呼吸後全身的血管好像都被調動了，身上竟然微微出汗。
其次，為了讓自己的腦子始終保持清醒，我在調理氣息之餘還默默背誦自己所學的中醫典籍。
舌抵上顎、吞嚥津液
後來，我又發現了一個小訣竅：除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，我的嘴也不用閒著。當我用舌頭抵住上顎牙齦時，口腔內的舌下腺、頜下腺、腮腺會分泌出很多津液。
從現代醫學講，津液有助於改善胃腸消化功能，殺滅口腔細菌。傳統醫學認為這是「生津」，有唾液為「金津玉液」之說。
就這樣，我每天堅持「運動」。有一天，我調理過氣息後，試著想坐起來。
讓我和家人意想不到的是，我竟然成功了，房顫沒以前那麼厲害，也沒有出現以前稍一動心臟就想跳出來的感覺。
此後，我逐漸能下床了，能外出散步了，我也增加了其他的鍛鍊。
數年後的一天，我在一本西方醫學翻譯過來的雜誌中發現了一項有趣的研究：人體大小血管總長約 10 萬公里，可以繞地球兩週半，但人體靜止時所使用的血管僅佔人體的 2%～10% 。
我看後莞爾一笑，看來自己是把全身的血管都調動起來了。
現在，我已經 90 歲了，除了高血壓（已經控制得很好）和輕度的膽囊炎外，什麼病都沒有。
藥王孫思邈推崇至極
其實，老先生提到的「舌抵上顎、吞嚥口水」的養生方法一直為古代養生家所厚愛。
他們稱口水為「金津玉液」，還給了它很多美譽，如「甘露」「神水」「長生酒」等等。
藥王孫思邈更是對這種方法推崇至極。我在看《千金方》時就發現，活了 101 歲高齡的孫思邈在《千金方》一書中用了很大篇幅來記述這種養生方法。
《素問·經脈別論》中說：「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」
意思是說，津液經過胃、脾、肺，散佈到全身的所有血管當中。試想一下，在人體的五臟六腑中，有誰比不起眼兒的津液更厲害呢？
仙人皇甫隆送一個「活」字，曹操得養生秘訣
另外，我曾經讀過這樣一個故事。在三國時代，有一位被人稱做「神仙」的人，名叫皇甫隆。他雖然一百多歲，但仍然精力充沛，耳聰目明。曹操有一天請教他，說：「你悄悄地把你的長生之法寫成文章，密封后，秘密地給我單獨送過來。」
我當時看到這裡時印象極為深刻，因為曹操的這句話雖然僅有短短的幾個字，卻連續多次用「悄悄地、密封后、秘密地」這樣的詞語，生動形象地刻畫出曹操對長壽長生的渴望。
沒想到，皇甫隆用了一秒鐘就寫好了，密封后交給曹操。曹操打開一看，絹上僅僅寫著一個「活」字。絕頂聰明的他一看就明白了，
原來長壽的秘密就是「千口水」呀！在這兒阿強還和大家分享一個調理病的妙招！咬舌頭，不僅可以刺激到舌頭，五臟六腑反射區，還可以產生大家口水、津液。
隨時隨地都可以練，尤其是適合老人！
舌頭是重要的一個反射區，適度咬舌頭，刺激舌頭對五臟六腑有很好的調理功效，相當於拍打舌頭了。我們這兒說的咬舌頭不是咬住不放，而是力度適中用牙齒咬上舌頭，瞬間離開，再咬，不斷重複，先要一個區域再換個區域咬，每個區域一開始可以咬3-5分鐘，換地方，隨時隨地可以練習了。
咬舌頭具體步驟和方法
1）第一步，要舌尖，心肺區，首先調理心肺。用上門牙直接輕咬舌尖上圖心肺區；
2）第二步，舌頭適度向下巴方向伸出口腔，用上門牙適度輕咬舌頭中部脾胃區；
3）第三步，用右側磨牙適度用力咬舌頭右側肝膽區；
4）第四步，用左側磨牙適度用力咬舌頭左側肝膽區；
5)第五步，把舌頭完全伸出口腔，用上門牙或者側牙咬舌根，一開始大部分朋友反映舌根最難要，可以多練練舌頭靈活性，一點一點的就可以咬到舌根了。
注意事項：
1）咬舌頭沒有時間限制，隨時隨地均可以練習，時間越長，刺激力度越大效果越好；
2）在公交車，走路練習時，注意外力別咬著舌頭；
3）少數朋友咬舌頭以後，起來水泡，舌頭開裂，這個是舌頭本身有健康問題，把病灶調出來了，排出健康隱患，比較疼的話，可以暫停幾天，等恢復了，再繼續練習要舌頭。
4)咬舌頭，還可以配合吞嚥津液（舌頭在口腔用力攪動，產生大量口水，分數口小口小口吞嚥下去）效果更佳，方法雖好，貴在堅持！
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