所有人打羽毛球都梦想提高，可是有很大一部分球友都懒于练习基础动作，总想高难度动作炫技，却忘了重剑无锋大巧不工的道理。
上网—击球这个环节无疑是业余爱好者不够扎实的重灾区。
很多人都觉得挑球无非只是摆脱被动的一种手段，只要到位把球打高不就可以了？ 可是事实上，挑球的意义在于能不能通过细抓你的动作细节，争取在被动中抢到主动。 只有挑球的技术动作正确规范，后续诸如假动作、抢放网之类的高阶技术才有实现的空间。
【正手挑球】
作为业余爱好者，面对对手下压很容易心慌，接球时恨不得用上全身力气，所以初学者的正手挑球往往动作很大，总觉得抡圆了胳膊就能把球打到位。
事实上正手挑球如果完全依靠手臂发力，只会见高不见远，想要挑出去的球球速快又到位，就要学会运用手腕的力量。
陶菲克正手挑球
正确的正手挑球应该由挥臂屈肘带动小臂发力转腕击球，最终的发力要细化到
手指手腕。—— 动作要领 ——
1.从左脚开始启动，右脚一步跨向球的落点方向，左脚在后拖动维持，重心在右脚上。
左臂自然后摆维持身体平衡，小臂伸出手腕顺势抬起，准备击球。
2.以肘关节为轴，小臂屈臂带动手腕，手指向上收紧球拍，由后向前发力，将球向前上方击出。
3.击球后球拍自然随挥，从肩膀高度开始收拍，保证迅速回位。
【反手挑球】
和正手挑球相比，反手挑球的发力更简单。所以大多数人反手挑球的动作相较于正手都更加顺畅。
—— 动作要领 ——
1.准备时左脚向左前移一小步，同时，上体稍侧左转，右脚向球的落点方向跨出一大步，重心在右脚上。
球拍由身前引向左下方，拍面朝上。
注意盖德左脚的启动步
2.击球过程手腕由外展至内收，击球瞬间手腕绷紧，拍面由下向上正面击球。
注意：如果对方的球离网较近时，挑球时手指应该明显上提，以确保回球不下网。
3.反手挑球后球拍随挥，迅速回位。
注意事项
挑球属于羽毛球场上被动情况下摆脱的基本技能，要记住对手在掌握主动权，所以挑球求稳为先，切忌“浪”。
如果实在被动难以控制，一定要保证回球先够高，这样你才有下一拍求生的机会。
李宗伟的挑球不够到位，但是因为够高也为自己赢得了充分的防守时间
既然是对手掌握主动，那么挑球到位之后的迅速回位很重要，甚至比你的挑球质量还要重要。
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