对于娱乐圈的女明星来说，夏天是一个露出身材的时候，无论胖了还是瘦了都会引起大家的关注。所以她们会花费很多的时间去锻炼，以达到纤细的身材。连个性十足的谭维维也不例外。
- 谭维维，作为从2006年《超级女声》中被大家所知晓。但是在此之前她就已经十分出色了，参加过东京国际音乐节，举办过个人独唱演唱会。之后更是以第一名的成绩毕业。
- 在音乐上的成绩展现越来越高调，可谭维维的生活却越来越低调。
- 连自己结婚都是静悄悄的！一直没有把结婚的计划提上日程，节目里她也透露她不喜欢办婚礼，她结婚的时候坚持不要婚礼，不要任何仪式，连婚纱照都不拍。
在婚后的她做为一个全职太太。慢慢的很少出现在观众面前，不过不少网友发现随着年纪增长的谭维维开始发福，脸上和四肢都开始有了明显的"幸福肥"。直呼：曾经的谭维维变成了谭胖胖了！
而最近消失许久的谭维维表示自己会有一张新专辑上线，也会为此次专辑拍摄而
努力减肥，当时粉丝看到这个消息都“近乎沸腾”了。女神要回归了吗？
为了减肥，谭维维可以说是"拼了老命"。
穿上运动装之后的谭维维身材魁梧，躺在地上做拉伸运动的时候，大腿上面的赘肉更是清晰可见。
德才兼备的明星总是能够拥有成千上万的支持者，只能说她是凭借自己的努力，赢得大众认同与支持，瘦下来的她实在是太惊艳了！网友直呼：是怎么做到的？简直是两个人啊！
谭维维还表示：因为现在工作没有什么时间，自己一般是在家里运动，很少去健身房，所以在家里她会准备一些小器材辅助减肥。通过拉力绳完成一些运动，
确实可以有效的消耗脂肪，还是挺效果的！自己花了一个月时间瘦了20斤。
不过像如今生活节奏太快，大部分人都没办法顾及自己的健康和体态，也没有时间去健身房！
所以谭维维和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼普拉提的方法， 就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！（文末有配套健身秘宝、教程~）
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个拥有它的机会。
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