冬天到，頭髮掉。你的頭髮還好嗎？阿里健康發佈《拯救脫髮趣味白皮書》後，關於90後防脫髮的話題引發了熱議。
除了脫髮問題外，愛健忘、腰廢了、不堪一擊的胃、毀眼不倦的視力、口腔健康問題也在不斷困擾著90後。
據第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，97%的成人患有牙結石，88%的成人患有齲齒，85%的成人有牙齦問題，此外，還有牙齒敏感、口氣問題、牙漬、牙菌斑等一系列問題。
20-39歲的中青年已經成了接受種植牙手術的主力軍，大部分90後已經加入了“缺牙”、“吃軟飯”的行列。
30歲的我，除了為脫髮流淚，
也常常被牙齒痛到整夜失眠，
為什麼要這樣對我？
呵護口腔健康 微笑從齒綻放 中智北京推出潔牙卡活動
定期洗牙更健康
醫生建議每一年洗一次牙，來更加徹底的清潔牙齒隱藏的汙垢。
清除牙結石
首先，牙結石喜歡長在牙齒舌側靠近牙齦的位置，沒錯，刷牙的死角。它本身多孔，容易吸收大量細菌毒素，引起牙周炎症，比如口腔潰瘍，牙齦水腫出血，最終導致牙齦萎縮，牙齒鬆動。
而且，牙結石長得特別牢固，牙刷對它一點辦法也沒有。所以，沒辦法了，只能出殺手鐧了。洗牙！洗牙！洗牙！重要的事情說三遍。
清除牙齒表面色漬
喜歡抽菸、喝茶、喝咖啡的朋友們，你們的牙齒上往往會形成色漬，僅通過刷牙是完全去不掉滴，為了美觀，是不是也得洗個牙呀！
去除和預防口臭
不潔的口腔還容易引起口臭。當然，胃腸道功能不佳的人通常也存在口臭的問題。前者可以通過洗牙去除，後者就要對症下藥啦。
如何保護牙齒？
刷牙至少要兩分鐘
不算智齒一般有28顆牙，每顆牙有3面要刷，一共84個牙面，2分鐘內每個面平均刷不到兩秒，並不算長。如果要想達到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠。
舌苔上有些會導致蛀牙、牙周炎等，細菌代謝物還會造成口氣。刷牙後吐出舌頭，用牙刷背面的橡膠刷舌區域或專用刮舌板輕刷舌頭，重複幾次。最好別用刷毛直接刷舌頭，容易傷到。儘量刮到舌頭根部，但可能有嘔吐感，要慢慢練習。
注意：光憑感覺不可靠。如果沒有可計時的電動牙刷，最好以時鐘作為計時參考。
刷毛保持斜46度
牙菌斑容易長在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的間隙。刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，清除牙菌斑最有效。
先從右邊開始刷
很多人右側牙齒的牙石都比左側略多。因為右手拿牙刷時，刷右側會費勁一些，需要注意力更集中，所以最好先刷右邊。如果是左撇子，就先從左邊開始刷。
選擇含氟牙膏
含氟牙膏能有效防齲齒，僅僅用含氟牙膏刷牙並不會造成氟過量攝入。根據美國兒科學會指南，只要寶寶開始萌出第一顆牙，就該使用含氟牙膏。
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