你以為衛生紙擦幾遍就算乾淨了？
看到真相的我落下淚來……
你會“擦屁股”嗎？如果有人說不會，一定被人笑話，但擦屁股確實是個有講究的技術活兒。
大多數人上完廁所後，都是直接用衛生紙擦幾遍，看到沒有顏色了，就算完成任務。
你以為真的就乾淨了嗎？錯！用這種方式擦完便便以後，雖然肉眼看不見，實際上還有大約0.1克的糞便殘留，這些糞便是微生物的最愛，在微生物的作用下，會產生刺激性物質，傷害我們嬌嫩的菊花，嚴重的還會導致痔瘡，從而讓你菊花殘、菊花癢……
廁紙疊兩次，不怕得痔瘡
英國貝斯羅姆皇家學院的肛腸科專家佩普說，使用廁紙的習慣會直接影響你患痔瘡的幾率。
2000名英國人長達3年的追蹤調查顯示：那些在如廁後將廁紙摺疊兩次（即四層）的人患痔瘡的幾率要遠遠小於摺疊一次（即兩層）的人。
那些將廁紙疊兩次的人患痔瘡的幾率降低了17.53%！！
這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的“紙床”。紙床也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。
擦屁屁，姿勢優雅很重要
1指尖動作：一蘸二擦三轉
一蘸：就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。
二擦：女性要注意，擦的時候應是單向的，即只能向後擦。
三轉：因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦淨，通常兩個半圈可以擦完一遍。但是要想遠離痔瘡，要訣在於：一定要轉多次，用力柔和。
如此擦的“好處”是：一是衛生，這些褶皺裡面藏汙納垢，一定要擦乾淨；二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是，如果你大便乾燥，大便的時候很艱難，那麼你轉動的時候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。
2揮臂動作
大象式：從前往後穿越密林
馬尾式：側面甩臂到目的地
遠離痔瘡和便秘的小細節
1第一招：“擦”改“揉”
大多數人揩屁股都是用紙“硬生生地擦”，正確的方法應該是用紙“螺旋狀的揉搓”。
肛門褶皺多，“擦”很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，會讓肛門熱辣灼痛，並誘發痔瘡。
特別是女性，一定要從前往後揉搓。蹲廁所時間太長尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。
2第二招：溼廁紙“善後”
很多人提倡用冷鹽水或溫水“洗屁股”，每天一次確實可以抗菌消腫，預防痔瘡。
但對於在外面便便的人來說，一張溼巾/溼廁紙，更能方便解決擦不乾淨的問題。
選用沒什麼酒精的寶寶溼巾，或者可溶性溼廁紙，比紙張更柔軟。在菊花處多按壓幾下，擦得乾淨還不易“見紅”。
3速戰速決：如廁不超過2分鐘
幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果將大便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。
人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。
4定時主動便便
養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著“要排便”，不到半個月就可以形成規律。
另外，便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見了。
5第五招：多做提肛運動
痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。
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