张文宏是上海抗击疫情的一名主任医师，这次的疫情，张文宏医师用简练幽默的话语就帮我们解释清楚了疫情要注意的一些事情。许多网友都说他是“硬核医生”，话不藏玄机，内容很直白，是人们很敬爱的医生英雄。
近期他在一些采访活动中表示，预防疫情要注意勤洗手，不熬夜，保证充足睡眠。在饮食方面要注意多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋、鱼、牛肉这样的食物，以保证身体能够摄入充足的蛋白质，从而提高免疫力。其实这些都是最基本的饮食保证，即使疫情过去了我们也要注意多吃这些食物，增强我们的抵抗能力，提高我们的身体素质。
张文宏医生有个与预测，说是下一次疫情很有可能会在11月发生。为了保证我们有个好身体，有个强壮的身体去对抗今后可能会发生的疫情或是其他病，我们都要注意饮食，提高我们自身抵抗力养成一个强健身体，以应对未来各种不确定的变化。
1 多喝水
人体有百分之七十的成分都是水，足以看出水对于人体是多么的重要了。医生建议每人每日的饮水量最少要达到1.5L，只有这样才能维持人体基本的新陈代谢，才能让身体中产生的废弃物排出体外，保持一个健康的身体状态。
2 多喝牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，营养丰富。能够帮助我们身体增强免疫力，它还含有丰富的钙元素，帮助小孩子长身体强健骨骼发育。医生建议每天喝300ml的牛奶，这样可以给我们补充身体足够的营养成分。
3 多吃鸡蛋、鱼、牛肉
众所周知，鸡蛋中的蛋白质含量是很高的，我们平常都是靠吃鸡蛋来补充蛋白质。鸡蛋中的蛋白质非常容易被人体吸收，所以吃鸡蛋是提高身体抵抗力最好的方式。当然除了鸡蛋我们也要依靠其他食物来补充蛋白质和其他营养元素，鱼和牛肉就非常有益于我们身体健康了。鱼肉和牛肉属于高蛋白低脂肪的食物，氨基酸都很丰富，对于爱吃肉的人来说，多吃这两种肉更有益于身体健康。
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