春季萬物復甦，氣溫回升，此乍暖還寒之時，也是脾胃病高發的時候，很多人都出現了不同程度的脾胃問題。那麼，在春季，我們應該怎麼樣調理脾胃呢？
脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生。脾胃功能失常以後，水溼停聚，阻礙氣機，容易出現噁心、頭暈、沒力氣等症狀。
脾胃病三分治、七分養，有很多食物都適合調理脾胃，但是，您吃對了嗎？
很多人吃多了胃不適，都會去買點山楂和陳皮回來消食，但這裡面是存在誤區的。
山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多的是活血、降脂的作用。
雖然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身會刺激到胃，不適合反酸的人吃。所以山楂幹、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更適合脾胃虛弱的人群。
另外，陳皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理氣、燥溼，所以不適合氣虛的人。
那麼，對於春夏容易出現的脾胃問題，我們到底應該如何調理呢？
生薑炒紅糖
【食材】適量紅糖、薑片
【做法】鍋底加入一點點的油，倒入紅糖和薑片小火翻炒；炒至紅糖融化後加入水煮開即可。
胃部不舒服時，可以喝一杯，有溫胃散寒、止痛的作用，適合胃寒人群。
消食積的“千年古方”
保和丸：山楂、神曲、麥芽、陳皮、半夏、茯苓、連翹，具有健脾消食化積的作用。
這個配方已經做成了中成藥，可以直接到藥店購買，推薦給之前無脾胃病，因為這段時間吃得過多、運動過少導致的脾胃不適的人。
各種蔬菜
同樣都是蔬菜，在中醫裡也有寒溫之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能會誘發甚至加重胃病。所以，結合自己的狀態選擇蔬菜才能起到更好地調理作用。
花椒芽：偏溫，可以溫中祛溼，適合偏寒的胃病。
薺菜：偏寒，能清熱解毒、明目，適合肝火旺的胃病人群。
茴香：偏溫，有一定的消食作用，同時還有散寒止痛的作用。
但如果是養胃調胃，不建議長期食用茴香。因為茴香的氣味濃郁，會刺激胃蠕動和胃酸分泌，長期食用容易導致胃部不適。
專家推薦調理脾胃可以用小茴香，小茴香有理氣和胃、散寒止痛的作用。
鹽炒小茴香
用粗鹽和20克茴香一起炒，炒好後用布包起來，放在肚臍的神闕穴上熱熨半小時。每天早晚各熱敷一次，能起到溫胃散寒、理氣溫腎的作用，適合胃寒和腎陽虛的病人。
【專家提醒】注意防潮，一個星期換一次。
消食救急茶包
焦山楂：健脾消食
神曲：既能消米麵之食，又能消肉食
雞內金：是消食“排頭兵”，能健胃消食，保護胃黏膜
【做法】直接把藥材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化時泡一包。適合脾胃虛弱，不消化的人。
【注意】注意脾胃溼熱的人不適合飲用。
調理脾胃消食操
中脘穴：肚臍和胸窩連線的中點。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以調理脾胃。
天樞穴：肚臍左右旁開三指。天樞穴是腸的募穴。
神闕穴：肚臍正中間。神闕穴是元神的門戶，連接先天和後天。
①首先把手搓熱，掌根放在中脘穴上，順時針揉動，按10-30次。
②然後掌根滑倒天樞穴，順時針揉按10-30次；
③最後雙手掌根疊在一起，覆蓋在肚臍上，順時針揉按10-30次。
這個消食操可以調理脾胃，適合在兩餐之間做。
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