現代人常常玩手機、玩電腦，就導致了脖子和臉頰的肉越來越鬆弛，下巴就多出了一個來。難道只能花錢求助於美容師了嗎？別急，今天生活妙招網小編就來教大家8個簡單的小運動，讓你可以跟鬆垮垮的雙下巴說再見！
1、The Kiss
(1) 站立或坐著時，將頭慢慢向後仰並看著天花板。
(2) 將嘴唇嘟起，感覺像在親天花板。
(3) 停留 5 秒鐘。
(4) 將嘴唇放鬆回到原點。
(5) 重複以上動作 15 次。
2、Stick It Out
(1) 面向前方並張開嘴巴。
(2) 將舌頭以 5 拍的速度慢慢伸出來，直到不能在伸為止。
(3) 再以 5 拍的速度慢慢將舌頭伸回來。
(4) 重複以上動作 10 次。
3、Jaw Jut
(1) 將頭慢慢向後仰並看著天花板。
(2) 將下顎往前推並感受到下巴有伸展的感覺。
(3) 維持此動作 10 秒鐘。
(4) 放鬆下顎並回到原點。
(5) 重複以上動作 10 次。
(4) 脖子轉動
4、Neck Roll
(1) 站著或坐著時，將下巴往胸部方向靠近。
(2) 將頭向右邊慢慢轉動，並停留 5 秒鐘。
(3) 將頭慢慢往下，直到下巴靠近胸部。
(4) 繼續將頭往左邊慢慢轉動，一樣停留 5 秒鐘。
(5) 重複以上動作 30 次。
5、Tongue on Teeth
(1) 嘴巴張到最大。
(2) 將舌頭頂在下排牙齒後方。
(3) 從嘴巴吸氣，吐氣時發出“阿”的聲音。
(4) 維持 1 分鐘。
(5) 放鬆回到原點。
(6) 重複以上動作 5 次。
6、Chin Slap
(1) 用手背拍打下巴，力道控制在適中。
(2) 一次 30 秒，無次數上限。
7、In and Out
(1) 將手做出呈現v 字形的樣子，如圖。
(2) 將手指頭延伸至下巴邊緣處。
(3) 將手固定不動，頭與脖子向前壓。
(4) 維持 30 秒。
(5) 將手和脖子放鬆回到原點。
(6) 重複以上動作 3 次。
8、Laying Lifts
(1) 仰躺在床上，將頭與床懸空。(注意：此動作請勿過度用力)
(2) 將頭朝胸部慢慢抬起，但肩膀與背部仍緊貼著床。
(3) 維持 10 秒鐘。
(4) 慢慢將頭回到原位。
(5) 重複以上動作 2 次。
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