每一段真心付出的感情都值得留戀，但是真心付出之後的分手又讓人久久走不出傷痛。那麼到底怎樣才能快速的走出失戀的陰影呢？下面為你介紹幾個行之有效的方法。
1、找朋友傾訴或者發洩
當你剛剛結束一段感情的以後，失去的痛苦可能會覺讓你覺得痛苦難受。這種情緒積蓄在心理久而久之會成為一種疾病，正所謂積鬱成疾。此時，你需要一個情緒的宣洩口，無論是找朋友傾訴或找一個空曠的地方大吼發洩出來多事不錯的選擇。
當你心中累積了太多負面情緒的時候，你一定要找三兩個知己好友聊一聊。你可以把你的困惑和你失戀的經歷跟朋友們分享，讓他們幫你出出主意，或是陪你一起痛罵前任。 有些事情，當你宣洩出去之後，你可能會覺得特別地自在和坦然，你的內心會覺得特別地釋放和敞亮。
2、給自己一個說走就走的旅行
走出失戀陰影需要一定的時間，你在這段感情裡面投入的越多，那麼你走出來需要的時間可能就越久，這是急躁不得的事情。
所以這時候你需要給你自己放個假，送自己一場說走就走的旅行。研究表明旅行有利於放鬆和平復情緒。去看看不同的風景、去體驗不同的風俗民情、去品嚐不同地域的美食小吃。放鬆自己重新出發。讓陌生的事物沖淡你對過去的留戀。
3、參加體育運動或者健身
有時候之所以念念不忘是因為你自己不斷的在回想當初的相處，不斷的惋惜無奈的分手。這個時候你需要用運動或者健身來消耗你用來思考的剩餘精力。
每天去打球或者健身，化悲痛為鍛鍊的動力，讓運動充實你的生活，讓運動榨乾你思維的能量。有時候疲憊不一定是壞事，沒有了那麼多胡思亂想的時間和精力，你慢慢的也就遺忘了痛苦。
4、刪除一切與前任有關的東西
既然已經分開了，那麼他（她）就跟你在沒有任何關係了，既然那麼痛苦你也應該有斬斷所有聯繫的決心。什麼微博、微信、QQ統統刪除，如果怕自己重新聯繫這些東西統統可以換號重新開始。
其他任何與前任有關的東西能扔的扔能刪的刪，免得睹物思人。放過了對方也就放過了我們自己。
5、積極尋找下一段感情
正所謂走出失戀痛苦的最好方式就是開始下一段感情。也就是說，分手後，你不要停滯不前，更不要懷疑愛情，你要積極尋找真愛。一旦你再次遇到真正令你怦然心動的人，你一定要勇敢主動去擁抱這段愛情。
哪怕你曾經為愛受過傷，你被別人欺騙過感情，你也不要輕易喪失繼續愛一個人的能力，你也不要對愛情失去信心。
當你再次擁抱真愛，找到真正適合你的戀愛對象，你自然就會把前任忘得一乾二淨。你之所以對前任念念不忘，無非是兩個原因，一是因為遺忘的時間不夠長，二是因為你暫時還沒有遇到真正可以替代前任的那個新歡。
總之，失戀並不可怕，分手只不過是你告別了一段形同虛設的感情。俗話說得好，舊的不去，新的不來。你應該慶幸你終於認清前任的嘴臉，你不必為一個不值得愛的人繼續浪費寶貴的時間和精力。
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