有一群人，她們的明明很瘦，體重也壓根不過百，但是一把目光轉到腿上，你就會有一種她很胖的錯覺，這都是因為她們的腳踝粗造成的"假胖"。
腳踝粗的明顯特徵就是腳踝會讓小腿之間並沒有明顯的分界線，因此導致明明兩個人一樣的體重身高，而腳踝粗的人明顯就看起來要胖的多，甚至會導致整個下半身看起來都是胖胖的。
腳踝粗的妹紙們就需要特別注意鞋子的選擇，一旦選錯鞋型就完全暴露缺點，就連莉莉柯林斯這樣的仙女都中招了，穿著平底鞋的她看起來要比穿高跟鞋時胖了十斤都不止！
莉莉柯林斯算是最有代表性的粗腳踝女星了，盤點了一下她的鞋子搭配以後，發現對於粗腳踝的女生來說有3種鞋型是萬萬碰不得的，粗腳踝的仙女們快來跟著莉莉一起來避避雷吧~
一、腳踝粗別碰這些鞋
1.平底單鞋
隨著慵懶風、極簡風的大熱，平底單鞋廣受女性朋友們的喜愛，但這種鞋型腳踝粗的女生一定不能碰！光看莉莉柯林斯的上半身還是很瘦的，但是單看下半身的話，這雙平底單鞋將她腳踝粗的缺點暴露無遺，連帶著整條腿都是又短又粗。
2. 運動鞋
第二個會放大腳踝粗的缺點的鞋型是運動鞋，雖然它穿起來舒適輕便，但是它的鞋底太平了，對於腳踝完全沒有修飾作用，配上緊身褲穿起來更是災難加倍，所以建議運動鞋大家在運動的時候穿就好了，千萬不要用它進行日常搭配。
3. 繫帶公主鞋
除了平底單鞋和運動鞋，繫帶的公主鞋也是粗腳踝女生不能踩的鞋品，這種鞋子雖然穿上上仙女氣息十足，但是這種剛好把帶子系在腳踝上的設計會讓人把目光全部都聚集到你的粗腳踝上，莉莉莉莉柯林斯這雙鞋子雖美，但腳踝卻不怎麼美。
二、這才是適合粗腳踝的鞋子
要想變身真正的仙女，當然不能腳踝粗。要想隱藏自己腳踝粗的缺點，對於下裝的選擇很重要，鞋子也不會例外，對的鞋型不僅能夠讓你的腳踝看上去更加纖細，就連氣質都會大不相同。咱們一起來看看粗腳踝應該穿什麼樣的鞋子吧~
1. 小白鞋or低幫帆布鞋
腳踝比較粗的女生也並非不可以穿平底鞋，只是那隻中平的太厲害的單鞋不可以，像有點厚度的小白鞋或者是帆布鞋都不會放大你的腳踝缺點，搭配裙裝穿起來還減齡又清新，值得注意的是，帆布鞋只能選低幫不能選擇高幫。
2. 老爹鞋
平時喜歡運動的話可不止有普通的運動鞋可以選擇哦~最近興起的老爹鞋大家不妨試一試，舒適度一點都不會比運動鞋差，超厚超高的鞋底穿起來也非常能夠凸顯出腳踝的纖細，而且搭配性也非常高，日常不管搭配長外套還是短外套都OK。
3. 高跟鞋
高跟鞋應該是每個成年女性必備的單品了，它穿起來不僅能夠提升你的女人味，增加優雅、時尚度，抬高腳後跟的設計讓腳踝呈現出一個坡度，這樣能夠讓你的腳踝視覺看上去更加的纖細，這樣連帶著腿都變得又長又細又直。
4. 綁帶可以，但不要選平底
綁帶的鞋子確實好看，女生見了難免心動，但是粗腳踝的女生謹記一定不能選擇平底的款式，高跟的綁帶鞋才會修飾你的腳踝達到視覺顯瘦，而且比平底的看起來更加富有女人味，還能分分鐘給你打造出一米八的大長腿。
3、 單品搭配好，效果加倍
有時候就算穿這修飾腳踝的鞋子，但是腿看上去依然很很粗，這就很有可能是你的搭配出了錯，所以所選對鞋子很重要，但搭配同樣也很重要，好的搭配能夠讓你的顯瘦效果加倍。
1. 搭配微喇褲
微喇褲的上面是緊身設計，而下襬是擴大的設計，這種下襬的擴張會和腳踝形成對比，從而達到視覺上顯得腳踝更加纖細的效果。而且微喇褲的搭配性也非常強，搭帆布鞋清新減齡，搭上紅色高跟鞋則更加甜美優雅，氣質滿分~
2. 搭配長裙
一般來說腳踝比較粗的話，會映襯的小腿也比較粗壯，所以穿裙子的時候一定要拒絕在膝蓋以上的長度，它雖然能露出細直的大腿，但也會讓顯得你的小腿十分粗壯，然而到腳踝的裙才是你的最佳選擇，搭配高跟鞋，高貴又典雅。
四、改善粗腳踝的小鍛鍊
雖然說腳踝粗是天生的，但畢竟事在人為嘛~只要咱們足夠努力刻苦，也不是不可以改善的，有些運動對改善粗腳踝就特別有用，每天跟著做幾組，絕對能夠讓你的腳踝越來越細，想要纖細的腳踝，就跟著做起來吧~
第一步：運動腳踝、增加腳踝骨感
1.將腿向天空舉直，並將雙腿併攏靠牆；
2.保持腳背繃緊2分鐘；
3.隨後將腳背朝身體方下壓下放鬆；
這個動作可以有效的運動到你腳踝的肌肉，從而增加腳踝的骨感。一上一下為一組，要記住這組運動每天做5次才有效。
第二步：腳踝拉筋、排毒，消下半身水腫
1.雙腿靠牆打開呈肩膀的寬度；
2.左右腳腳踝各自順時針、逆時針都轉20圈；
這一步對於瘦整個下半身和腳脖子都有很大的功效，可以有效放鬆腳踝處的韌帶，調整血液循環排出身體中的老廢角質，對去除下半身水腫也有很好的效果。
第三步：舒緩腳跟壓力、活絡血液循環
1.大拇指和食指壓著位於腳踝的太溪穴（也就是阿基利斯腱兩側凹下處）；
2.按壓約30秒再放開，重複這一動作20次；
3.接著將兩指移動到膝窩處，堅持按壓30秒再放開，重複20次。
這一步雖然是穴位按摩，但可以舒緩每天走路、站立對雙腳產生的壓力，而且可以加速下半身的新陳代謝，活絡血液的循環，讓下半身不再水腫！
腳踝比較粗的小仙女們千萬不要自暴自棄，只要避免雷區鞋品，選擇有修飾效果的鞋型，再加以搭配就能完美的避免腳踝粗的尷尬，要想徹底改善，通過堅持運動也並非不可能，大家完全可以結合自身的情況，選擇對的方式來變身為美美的仙女~
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