吃早飯對我們的身體健康是很重要的，但是有些年輕人卻不重視，還把不吃早飯當做一種時尚。有些比較注重養生的人就不管多忙早上都會吃些東西墊吧一下，可是有些東西建議大家千萬不要空腹去吃，尤其是女孩子。空腹“禁止”吃這3物，多數女生戒不掉，難怪甩不掉“大象腿”！
餅乾
由於早起時間太緊了，很多學生黨和上班族都來不及吃早飯，而餅乾是一種很好的代替，方便儲存還飽腹。隨著生活水平的提高，餅乾工廠對餅乾的種類也是日新月異，在外形和口感上都花費了心思。為了口感好，餅乾中的糖分就會添加的多一下，還要添加鮮奶油，這些都是高熱量的成分，每天食用很快就會變成土肥圓。
方便麵
方便麵之所以稱為方便麵就是因為做起來真的太方便了，早起沒有時間煮飯，就泡一包方便麵，好吃又省事。年輕人更是覺得有做早飯的時間不如多睡一會兒來的實惠。可是你知道嗎，吃了一包方便麵要再胃裡好幾天才能被消化掉。這就是為什麼總吃方便麵發胖的原因，不要貪圖方便美味，方便麵的熱量真的是可以上排行榜了。
香蕉
香蕉是一種常見且美味的水果，價位不高，老少皆宜，並且對緩解便秘有很好的作用。說到緩解便秘了，那一定是促進了腸胃蠕動，可想而知空腹的時候就讓腸胃工作加速蠕動，對腸胃損害是極大的。所以建議大家在午飯左右食用才可起到通便的效果，早上空腹對身體是很不好的。
輕鬆減肥的方法：
快速瘦身減肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛鍊，飲食方面主要就是要吃一些熱量偏低的食物。主食方面主要是多吃一些粗糧，儘量多吃一些清淡的蔬菜和水果，儘量不要吃得太多。每天還要適當的運動鍛鍊，至少要達到一兩個小時，主要是採取一些有氧運動鍛鍊的方法，即可達到瘦身的效果。
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