腎臟的健康不僅會直接影響到我們一個人的精神面貌，還會嚴重危險到一個人的長壽，尤其是對於很多40歲以後的男性朋友來說，腎不好，還會讓自己在另一半面前抬不起頭，那麼你知道腎不好都有哪些表現嗎？
腎不好的男人，身體一般會出現4個異常，佔一個請自覺檢查！
表現一：胸悶氣短
如果你經常有感覺到胸口煩悶，且出現喘不上氣的情況，那麼你一定要提高警惕了，因這多半是腎不好的表現。
表現二：口乾口苦
腎不好的人還會無緣無故地感覺口乾口苦，不管喝多少水都無濟於事，同時還伴隨著咽乾口燥，有時候頭暈眼花，耳鳴也時常發生。
表現三：畏寒，怕冷
不管是冬天還是在炎熱的夏天，腎不好的人總是感覺比其他人更怕冷，同時常常伴有精神不振、腰痠背痛、小便次數頻繁等症狀。
表現四：腳臭易出汗
當你腳部經常愛出汗且臭味很重的話，要引起注意了，這可能是由於腎出了毛病，當腎臟不能正常工作的時候，身體內大量垃圾物質不能及時排出的時候導致的。
男人想腎好，下面這3種食物不妨多吃！
1；白肉蓯蓉
白肉蓯蓉是一種沙漠寄生植物，主要分佈於我國內蒙古等地，素有“沙漠人參”之稱。是中國傳統的名貴中藥材，也是歷代滋補肝腎類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。
準備材料：白肉蓯蓉5克，枸杞適量，用溫水燜泡5分鐘左右即可飲用，等到煮出味道以後將渣瀝出留下熱水，最後將二者直接吃掉即可。
優點：二者搭配能從根本上解決男性腎虛、早xie、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素，尤其適合備孕期間的男性服用。
2；玉米排骨湯
準備材料：排骨，玉米，紅棗，枸杞子，參片，生薑，香菜，鹽，雞精
做法：
1.排骨切塊，去血，洗淨。涼水放入鍋中水開後撈出，血水倒掉。
2.起鍋放足水，放入紅棗、枸杞子、參片、生薑。
3.水開後放入排骨、玉米、適量的鹽燉兩個小時左右。
4.關火，放入雞精、香菜即可。
3；牡蠣薑湯
材料：牡蠣1斤，生薑一塊，蔥末適量。
做法：
1.首先將牡蠣、薑片、蔥末等食材清洗乾淨。
2.將一鍋1000CC 水煮沸後，放入準備好的牡蠣、薑片、蔥末，加入鹽巴調味
3.待牡蠣張開外殼時關火，撈起鍋中所有食材即可上桌。
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