在競爭日益激烈的職場，人情淡漠，關係緊張，不少職場人士在遭受著“冷暴力”的煎熬：上司不留情面的地否定，邊緣化你；同事對你不理不睬等等，諸如此類的“冷暴力”，每天都在職場中上演，面對這種職場“冷暴力”，你一定要想辦法積極化解，避免自己的職業成長陷入困境。
一、什麼是職場“冷暴力”
“職場冷暴力”即指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為。其主要體現在讓人長期飽受譏諷、漠視甚至於停止日常工作等刺激，使人在心理上壓抑、鬱悶。
職場冷暴力常見的表現形式有拒絕交流，交流時態度冷淡或言語諷刺，態度不友善。遭遇冷暴力的職員經常處於有苦說不出的窘境，因為明明意識到自己被孤立了，但領導或同事並沒有直接攻擊和訓斥你，你想發火，卻找不到理由和目標。
二、那麼我們如何避免遭遇“職場冷暴力”
1、在受到器重時要藏巧露拙
在職場中當你受到領導器重時，切記不要得意忘形、喜形於色，因為你這樣的行為很容易招周圍人的嫉妒，俗話說的好：“樹大招風”。所以當我們受到器重時，要懂得藏巧露拙，保持謙和虛心，這樣不僅可以淡化比人的嫉妒，同事還能獲取到同事的尊重和虛心
小紅工作很努力，很受領導器重，畢業不到一年就提升為業務經理，一次在合作單位的客戶見到小紅說：小紅，你真了不起，畢業一年多就提上業務經理了，真是了不起，有前途！祝賀你。”
小紅見和她同一年一起入職的娜娜在身邊，於是謙虛的說：“沒什麼，沒什麼，你過獎了。主要是我們這兒風水好，身邊的領導和同事都抬舉我”
娜娜雖然嫉妒小紅被提拔，但是看到他如此謙虛，嫉妒的心理也被淡化，試想如果小紅當時說出“沒什麼，都是努力的結果”或者“還行吧，我還可以做得更好”之類的話，那麼娜娜心中肯定不快，還可能在以後的工作中跟小紅明爭暗鬥，所以在職場中要注意自己的言行，不要自負，懂得“高調做事，低調做人”
2、同事之間也需要恭維話
每個人都有虛榮心，都希望能獲取他人的認可和讚美，所以，在適當的時機不妨多讚美一下來滿足他們的虛榮心理。這不僅可以幫助自己塑造職場中的良好形象，同時有助於加深與同事之間的關係。
很多人都認為在職場中恭維領導就可以，所以往往忽視了與同事之間的交流和溝通，做什麼事情都直來直往，有什麼說什麼，從不會換位思考，考慮對方的感受，這樣很容易傷到同事，漸漸的大家就不願意和你交流。
小明有個項目我一個人無法完成，必須和同事合作才行。由於項目比較難，所以我一連找了兩個同事他們都不願意和我一起接手這個項目，當找到第三位同事時，我不再說“咱們一起幹吧”，而是改成“這個項目沒有你不行啊，你的能力決定了你應該接這些難度大的項目，你看咱們一些合作好嗎”，結果同事竟然破天荒地答應了。
這位同事答應我的理由其實很簡單，因為我的恭維話讓他很受用，他也找不到合適的理由來拒絕我的請求。每個人都希望得到可和尊重，這是人之本性，而適當的恭維不僅可以讓我們完成任務還可以讓我們在同事之間更受歡迎，在職場中如魚得水，所以說同事之間也需要適當的恭維。
總結：在職場中我們要做到謙和低調，這樣才能避免其他同事對自己的嫉妒心理，從而減少同事們對自己的敵意和冷暴力，是我們在職場的道路上越走越寬
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