變胖是一件讓我們很苦惱的事，尤其是明明吃的不多，還是會胖的，並且不知道自己為什麼變胖。看看下面這些容易變胖的原因，你佔了幾個，然後就好改變了。
一、肌肉含量低。通常情況下，從少年開始肌肉是隨著年齡逐漸增長，然後到30歲左右再逐漸流失，而肌肉含量是影響基礎代謝很重要的一個因素，所以30歲以後都會逐漸開始變胖。儘量多做一些力量訓練，提高肌肉含量，同時可以提高基礎代謝。
二、營養過剩。脂肪是一種體內營養過多，而又無法吸收，轉化出的一種物質，所以儘量不要一次吃得過多，少吃多餐可以保證身體需要的同時，又不容易多儲存脂肪。
三、作息不規律。熬夜容易導致身體機能的絮亂，影響肌肉合成，以及消耗肌肉，導致新陳代謝變慢，所以總熬夜的容易發胖，儘量早睡早起。
四、壓力過大。壓力過大容易引起內分泌失調，暴飲暴食等情況，影響身體吸收營養，造成多餘脂肪堆積在體內，應該儘量調整自己狀態，避免壓力過大。
以上這幾點就是容易變胖的主要原因，如果發現自己符合了，儘量改變吧。如果覺得有幫助，就關注一下。
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