人的膽氣壯，膽識就足，如果你總是沒有決斷，我們往往就要考慮是不是膽的問題了。
膽主決斷，跟人的情志密切相關。現代人需要考慮的東西太多，心理壓力太大，而膽經可以幫你及時決斷。另外，中醫裡有十一髒功能的發揮，都取決於膽的說法，這充分說明了膽的重要性。
膽的功能正常，則其他臟腑均可以正常發揮功能，故《素問·六節髒象論》中說：“凡十一髒取決於膽”
膽經與膽
膽的首要任務是排洩膽汁，為膽解毒。中醫理論認為；“肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。”當膽汁分泌不足或膽管阻塞，就會影響到消化功能， 而引起嘔吐、腹脹、食慾不振等症狀。
膽經是我們身體上路線最長的一條經絡，它走在我們身體的兩個側面，從頭到脖子，再下行至腰、腿、足。
《素問.靈蘭秘典論》日:“膽者， 中正之官，決斷出焉。”膽在精神意識活動中，具有判斷、決策的作用。
膽主決斷，對防禦和消除某些精神刺激(如大驚大恐)的不良影響、維持氣血的正常運行、確保臟器之間的協調關係有著重要的作用。
膽經運行時間
【子時】23點至01點——膽經旺。氣血流注膽經，陽氣始發。
子時是膽的“值班時間”，人體的氣機是“子後則氣生，午後則氣降”，也就是說子時氣血流向膽經，膽氣生髮，肺臟才能正常發揮。此時，人一定要處於熟睡狀態，這樣才能保護膽的陽氣。
如果一個人在子時沒有休息好，那麼就會影響膽經的生髮和運行，造成一整天的精神不佳，若長期在子時休息不好，就會引發膽腑的問題。
膽經的循行方向
足少陽膽經起於由外眼角起，分為兩支，一支上行至額角，下耳後達於前額再折反至頸部（肩井），交督脈於大椎而後進入鎖骨上窩（缺盆）。由耳後分出另一支脈入耳中、再走耳前，然後回到外眼角。無穴經由眼外角沿臉頰下行至缺盆，從缺盆再分出兩支，一支由此下行胸中，過膈肌絡於肝、屬於膽，沿脅裡至腹股溝，再與另一支接於環跳。
本經主幹（直行脈）由缺盆下行腋下，沿胸側下行，與另一支交於環跳，向下沿大腿外側出膝腓側下行膝關節外側，直下至腳外踝前端（丘墟），沿足背下行第四足趾外側末端。由足背分出一支脈入足大趾趾縫間，沿第1蹠骨與第2蹠骨間出趾端，接足厥陰肝經。
與膽經不調有關的疾病
膽經循行經絡的異常，會造成頭暈、眼 睛無神，口苦、面色灰暗等症狀。
【膽經實症】
偏頭痛，精神不濟，胸部、胃脹氣，口苦，容易失眠，症狀嚴重時，右上腹疼痛(如膽囊炎、膽結石等)。
【膽經虛症】
異常性的發冷、頭昏，皮膚灰暗、無光澤，眼睛發黃，視力減退，呼吸沉悶，體力減退。
膽經日常護養
1、敲打大腿外側的一段膽經
位於大腿外側的一段是最方便敲打的，因為這一段沒有其他經絡的流注，只有一條膽經，且敲打起來十分順手。
一般我們感覺有頭痛，眼痛、口苦、脖子疼等都可能是膽經不暢引起的，敲打膽經可以促進氣行通暢，另外一方面，敲打膽經還能起到塑形美腿的作用。
操作方法：平坐在床上，將一條腿放在另外一條腿上，手握空拳，從屁股附近開始敲打，經過大腿根部，一直敲到膝蓋處的陽陵泉穴。雙側可同時進行，每天2次，每次2-3分鐘。
不建議在晚上敲打膽經，尤其是晚上11點到1點之間，身體氣血進入到膽經之間，如果這時候敲打會影響膽囊補充氣血，對身體造成傷害。
另外，不是什麼人都適合敲打膽經的，如果本身身體瘦弱的人敲打膽經等於過度消耗，對身體是沒有好處的。
膽經裡的養生穴位
陽陵泉穴位於腓骨小頭前下方的凹陷中，是八會穴中的筋會，筋主要是指肌腱、韌帶這些地方，所以當“筋”發生了問題，比如肌肉痙攣、疼痛、韌帶扭傷、拉傷等均可用陽陵泉來治療。
取穴方法:先找到膝蓋下外側旁邊一個高出來的骨頭，再往下一摸便能摸到在這個骨頭下緣的邊上有一個凹陷，這就是陽陵泉。此處有一根筋， 用食指按住它，像撥動琴絃-一樣， 反覆撥動幾次，開始有麻的感覺了，就證明位置找準確了。
操作方法:由於陽陵泉穴周圍的肌肉組織、韌帶組織比較多，所以點按陽陵泉的時候，建議用敲擊的手法，但是敲的時候不是直接敲上去就不動了，要有一個彈甩的力度。
足少陽膽經的飲食調養
宜：
1、富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維素的食物。
2、烹飪方式最好選用蒸、燴、燉、熬的方法。
3、多喝水。
忌：
1、高脂肪和高膽固醇的食物。
2、經常使用油煎、炸的烹調方法。
3、辛辣刺激性食物及飲酒。
4、暴飲暴食。
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都說肝膽相照，那是因為肝與膽經脈相互絡屬，構成表裡相合的關係，下期我們講：“人體十二經絡之足厥陰肝經”
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