近年來，身邊焦慮的人越來越多。職場焦慮、愛情焦慮、財富焦慮......誰還沒點兒焦慮情緒呢？不患寡而患不均，不患貧而患不安。“全民焦慮”的大背景下，誰又能“獨善其身”呢？
首先跟隨志林哥哥一起來認識焦慮情緒。
焦慮情緒：
也叫情緒壓力，危機意識，生存本能。
表現：
情緒上緊張，煩躁，擔憂，恐懼，坐立不安，影響飲食和睡眠；
但不影響具體的工作進行；
喜新厭舊，哪件事情讓你覺得最重要，就伴隨在哪件事情上，持續時間短；
對個人成長和事件處理有一定的幫助；
不針對具體的個人。
職場焦慮：不想上班，厭煩工作。“上班的心情像上墳一樣沉重。”所有的成功都會被放大，所有的幸運都會被放到聚光燈下研究。優秀的人永遠被眾星捧月，剩下的平淡無奇，成了無人問津。
財富焦慮：媒體大肆渲染的90後95後甚至00後年入百萬，千萬，再看看自己，差距太大，每個月都入不敷出，又沒有能力“掙大錢”。尤其是周圍圈子裡的人，幾乎都比自己有錢。揹負著房貸、醫療、教育三座大山，除了家境殷實的人，誰能不焦慮？
知識焦慮：以提升自己為目的，報班學習，錢沒少花，課沒少上，到頭來不知道自己學到的核心知識是什麼，好像什麼都會，又好像什麼都不會。
比如小編本人，逛了一圈書店、噹噹，想買的專業書太多了，付款那一刻，彷彿已經把內容灌輸進了大腦。其實，那些書還是九成新，幾乎很少翻閱。
“知識焦慮症”已經在都市中蔓延，尤其金融、IT、高新技術、媒體、廣告等都屬高發行業。付費可以在一定程度上緩解知識焦慮，但錢卻擺不平對成功的焦慮、對變化以及自身身份認同的焦慮。
情感焦慮：親情，愛情，友情等情感問題，是日常焦慮的一大原因。異地戀、出軌、舊情復燃、婆媳關係、友情考驗等等。天涯、豆瓣、微博堪稱三大投稿聚集地。網友總會把生活中的問題，不滿po到上面，讓大家幫忙分析。
舉幾個例子：
1、閨蜜揹著我和男朋友在一起了，我該怎麼辦?
2、我忍受不了我的婆婆，吵了一架，大家看看是我錯了嗎?
3、和男朋友是異地戀，但是我最近喜歡了一個對我很好的男生，我這算出軌嗎?
4、記錄我捉姦老公的全過程！
狗血嗎？狗血！真實嗎？真實！
1、友情是可以同時擁有多段的感情，我可以和A好，和B好，同時和C也好。
但是朋友之間最忌諱背叛。
2、和婆婆生活在一起以後，彼此都是家庭的“闖入者”，親人的枷鎖和束縛套在身上，沒有耐心去磨合，去適應，焦慮不安，雞毛蒜皮的事都能產生分歧，有親情嗎？有的吧。當然，這不代表天下所有的婆媳關係。
3、愛情中的敏感多疑，暴躁易怒，患得患失，焦躁多慮，總是主觀推測出莫須有的事情，給自己造成困擾，影響和伴侶的感情。
4、婚姻生活中，出軌、離婚屢見不鮮，造成這些的原因是什麼？有人離婚以後，心灰意冷，恐懼再婚；有人重獲自由，不再將婚姻當成人生必需品。
生理焦慮：很多人遇到著急的事兒，就坐立不安，想上廁所；緊張了，要去廁所；五分鐘後召開緊急會議，要去廁所...在身體沒有健康問題的情況下，出現這種情況，幾乎都是焦慮感造成的。
接下來，跟志林哥哥一起認識焦慮症。
焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀(心悸、手抖、出汗、尿頻、月經紊亂、痛經等)。
持續時間長，焦慮保持6個月以上；
影響具體工作進行；
伴隨驚恐發作，無特定事件或者時間；
社交恐懼症、分離障礙都屬於焦慮症。
那麼該如何緩解焦慮？志林哥哥的建議是：
1、不受外界干擾。做自己，遵循內心，不受外界的干擾，鑑別信息真假，知道自己想要幹什麼，目的是什麼。
2、不和他人攀比。偶爾看看其他優秀的人，是激勵自己前進的動力，但是過度的攀比生活水平、衣食住行的檔次，只會榨乾自己，到頭來虛榮心獲得了暫時的滿足，心靈上還是一片空虛。
3、放鬆身心。其實，人的精神和心理上有了負擔、疾病，好的緩解方法都是放鬆自己，好好休息，好好吃飯，做喜歡的事兒，遠離讓你痛苦的人，憋在家裡只會更不安，出去走走，旅行，蹦極，登山，哪怕是去坐過山車，在最高點衝刺的時候放聲吶喊，適時適度的發洩情緒，倒倒心靈的“垃圾。
4、及時就醫。如果懷疑自己得了焦慮症，請到及時尋求專業幫助，也可預約志林哥哥一對一面詢。專業的我們會作出指導。
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