文 | 小麗兒媽咪（此文為原創 ，版權歸屬本作者所有，歡迎個人轉發分享）
保證寶寶的營養是提高抵抗力，預防疾病，健康成長的基礎。6-24個月寶寶的餵養方式尤為重要，母乳以及配方奶已經不能滿足寶寶對營養與能量的需求，需要適當開始添加輔食。
輔食顧名思義就是輔助的作用，一週歲以前的寶寶還是以母乳為主要營養來源，每天至少需要600-1000ml的奶量。再加以輔食配合進行，補充營養的多樣性與食物的豐富性。
那到底寶寶什麼時候適合開始添加輔食？寶寶添加輔食的時間，一般最早不早於4個月，最晚不晚於8個月，6個月時最好進行純母乳餵養，4-6個月是輔食的適應期。
每個寶寶具有個體差異化，具體添加輔食的時間因人而異，具體根據寶寶的身體情況與行為表現再行定奪。
如果寶寶明顯體重增加，胃口大開，可以靠著椅背坐起來，能抬頭，可以用手抓住食物並往嘴巴里送，且對食物表現出濃厚的興趣，會盯著大人的食物，當把食物遞進他嘴邊的時候，寶寶會嘗試品嚐，如此等等可以考慮為其添加輔食。
6月齡的寶寶，消化器官發育較完善，唾液腺大量分泌、消化酶活性增強，可以促進腸道消化與吸收，除了母乳與配方奶之外，對其他的食物如澱粉類的也具有消化能力。
6月齡的寶寶感覺、認知、行為的發展，可以接受小勺餵養以及具備吞嚥糊狀食物的能力。同時寶寶自我意識的萌芽，對周圍世界的一切都表示好奇，願意去探索、體驗新事物，所以會去感受食物的多樣性。
一、為寶寶添加輔食的重要性
1. 促進腸道蠕動與吸收
寶寶進食輔食，會促進腸道菌群的形成，從而可以增加腸道蠕動，促進腸道消化與吸收。
2. 進食方式的轉變
寶寶從被動的母乳餵養到添加輔食的過程，進食方式由被動餵養到自主進食的轉變。由於神經認知活動的發展，寶寶會看到其他食物會主動抓住並往嘴巴里面送，這對寶寶而言，在進食主動性上是一種巨大的進步。
3. 進食能力得到鍛鍊
寶寶由吸收流體質的母乳到接受糊狀、粒狀食物的過程中，其口腔咀嚼能力、食物吞嚥能力可以得到極大的鍛鍊。
4. 激發對各種食物的興趣
隨著各種輔食的添加，寶寶的味蕾受到了刺激，整個食物世界在他們眼中都是新奇的，會激發他們嘗試的慾望，從而促進對各種食物的興趣。
二、輔食添加的順序和種類
給寶寶添加輔食的四大類食物有：穀物、水果、蔬菜、肉魚蛋豆，不同月齡的寶寶進食的輔食是不一樣的。
1. 4-6月齡
這個階段的寶寶處於輔食適應期，且咀嚼和吞嚥能力初步發展，所以輔食主要以嬰幼兒高鐵米粉、蔬菜汁、果汁為主。
2. 7-9月齡
此階段月齡的寶寶可以添加泥狀食物，如肉泥、蛋黃泥、水果泥（蘋果泥）、蔬菜泥（南瓜泥、胡蘿蔔泥、紅薯泥）等等。
3. 10-12月齡
近一週歲的寶寶，咀嚼、吞嚥、消化等各方面的能力都發育的比較成熟，可以進食一些濃粥、軟飯、麵包、條狀水果等等。
4. 12月齡以上
12月齡以上的寶寶，飲食模式可以逐漸向成年人的飲食模式靠近，但是飲食內容方面還是要偏精細一些。
給寶寶添加輔食是一個循序漸進的過程，父母一套注意搭配，保證輔食可以給寶寶提供足夠的營養和能量。
三、父母該如何為寶寶添加輔食
1. 由一到多、種類齊全
每次給寶寶添加新種類，只添加一種。而且與前一種添加的食物時間間隔3-4天，觀察一下寶寶對食物的反應，看看會不會引起不良反應，是否有過敏、引起腹瀉、便秘等情況，如果有的話，要立刻停止此種食物的供應。
2. 輔食提供量由少到多
起初剛剛給寶寶添加輔食的時候，先提供一勺，再到後面的兩勺三勺，依次遞增，循序漸進，不可操之過急。
3. 餵養方式
把食物遞到靠近寶寶的嘴邊，讓寶寶吮吸進去，不能直接把勺子塞進寶寶的嘴裡，防止引起寶寶阻塞，引起不良的進食體驗。
4. 母乳與輔食搭配進行
一週歲前的寶寶還是需要母乳的營養，所以要母乳與輔食搭配進行，一般一天母乳餵養4-6次，輔食餵養2-3次，且每次等母乳餵養半個小時到一小時的時間再給寶寶餵養輔食，給寶寶腸胃一個消化休息的時間。
寶寶的輔食要提供多種不同的食物，保證種類齊全，營養豐富，父母最好設置一個飲食日記，記錄寶寶進食情況，對哪些食物過敏，對哪些食物有偏好，有了解才能制定出更加適合寶寶的輔食方案。
你家寶寶開始添加輔食了嗎？你是怎麼為寶寶添加輔食的？歡迎留言交流。
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我是小麗兒媽咪，是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。
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