平時像洗髮水沒洗乾淨，飲食不當，喝酒，自主神經容易緊張，睡眠不足，疲勞，內分泌不正常等季節性變化的原因也會引起頭皮屑過多的現象。
對於這些情況產生的頭皮屑，邢醫生給出以下建議：
1、避免油炸、油膩、辛辣、酒精和咖啡因等刺激性食物。
這些刺激性食物能刺激增加頭油和頭皮的形成，應戒掉。
2、不要吃甜食。
因為頭髮屬於鹼性，甜食屬於酸性，會影響體內酸鹼平衡，加速頭皮的生成。
3、不要把洗髮水塗在頭上。
因為不起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，當然也要用弱酸性異株蕁迷洗髮水，這樣有助於適度清潔，故應倒在手上搓起水泡再在頭髮上搓一搓。
4、水溫過高
會刺激頭皮油脂分泌，使頭部油脂增多；水溫過冷使毛孔收縮，頭髮中的汙垢無法洗去，可用20℃左右的溫水塗抹即可。
5、早晚梳一百次頭髮。
梳理頭髮有助於增加血液循環，從而減少脫髮和頭皮屑。
6、可以吃一些含鋅較多的食物。
鋅元素對頭髮、頭皮有很大的營養作用，為了防止頭屑，平時可以多吃含鋅的食物，如糙米、牡蠣、綿羊、奶牛、紅米、雞肉和雞蛋。
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