女生的好皮膚50%是心情+良好睡眠+運動鍛鍊養出來的；剩下50%的養成則留給了勤勤勉勉的護膚。
睡眠不足不僅會讓肌膚提前老化，而且第二天注意力和精神狀態都處在一個最低值。所以姑娘們，一定要早睡啊，切忌不要熬夜！
就肌膚的生理作息時間來說，在夜晚11點前入睡，只要堅持半年以上，會發現皮膚含水度會上升，老化速度會減緩。
睡得好比什麼都重要，想要保持年輕，一定要睡個好覺。研究發現，深睡眠中人的面部血液循環是平時的1-2.5倍，脫落的上皮細胞也是平常的1-2.5倍，良好的深睡眠能夠使皮膚更加紅潤亮澤。
So，睡眠固然重要亦是前提條件。但是除了這些，你不知道的睡前夜晚護膚到底有多重要！
如果睡眠是為了讓身體重新休整，那麼夜間護膚就是讓肌膚按下休眠鍵。正確的夜間護膚方式，加上持之以恆的堅持，能在半年後達到事半功倍的效果。
夜間與日間的護膚方式有所不同，關於日間護膚的重點主要做到以下三點：即60%給防護；20%補水；20%給美白修護。
很多寶寶會問，為什麼不給美白修護更高的重視佔比？因為日間紫外線強烈，而且人體因為氣溫出現冒油出汗，會對保養效果大打折扣。尤其是在面對一些具有光敏性的美白成分，例如VC都要慎用，不然用不對還會變黑哦。
而夜間護膚的重點要做到這三點：40%美白+抗衰修護；40%補水保溼；20%緊緻提升。
夜間少了紫外線的干擾，正是修護肌膚受損的關鍵時間。各種修護類的重點項目都可以做起來，而在長達8小時睡眠時間更應該重視補水保溼，把所有精華緊鎖入肌膚，在睡覺期間為肌膚創造一個良好的美化時間。
一句話總結：白天注重防護，夜晚注重修護。
夜晚是肌膚最佳的“排毒”時間，在入睡的時候，新陳代謝會加快，把身體內的一切毒素加速排除。所以當我們睡醒後，會覺得臉好像出油了，但是用洗面奶洗過後，臉上馬上細白不少，而且只要睡前用對產品，皮膚會一天比一天好。
夜間的護理功課應該怎麼做呢？圈了以下幾個重點誤區需要大家記下來哦！
徹底清潔，而非單純洗臉
回到家不止是單純洗臉那麼簡單，洗臉只是基礎環節的一環，就算臉上什麼都沒塗，回家也是需要洗臉的，畢竟霧霾、尾氣、灰塵、汗水都是造成黑頭粉刺的罪魁禍首之一。
淡妝、擦防曬、BB霜、隔離、素顏霜等等，都需要認真卸妝。
國外有個女生做了一個長達1年的實驗，從單純洗臉到每天認真卸妝+洗臉，長達1年的時間裡都沒長過痘痘，同時黑頭也肉眼可見的減少了。
選用溫和的卸妝水應對日常日間防護化妝品，然後再用潔面認真洗臉，淡妝的話用卸妝水卸妝就可以了，如果是很厚重的妝容就必須要用卸妝油了，畢竟化妝品是油性彩妝，用卸妝油卸妝比較徹底。
爽膚水後一定要用精華
護膚步驟還傻傻搞不清楚的寶寶做護理的時候可能還是全憑心情，爽膚水後就各種乳液麵霜亂塗。
其實在護膚最重要的還是精華，而在爽膚水的初步補水和帶走角質後，皮膚其實是需要在第一關就要補足精華，選擇一款美白或抗衰的精華能讓後續保養事半功倍。
敷面膜有講究
有些人喜歡敷完面膜後直接就上精華，有一種把所有精華都可以堆在臉上不浪費的心態。但是這樣除了加重皮膚的負擔，沒有任何好處。精華必不可少，但是什麼時候加很重要！
精華和麵膜其實並不衝突，但是衝突的是你皮膚吸收不了那麼多。最好的方法就是，面膜後把多餘的面膜精華液清洗掉後，再上精華，這樣不僅降低了肌膚的負擔，而且皮膚會越來越好。
現在面膜也有各種功效，補水、美白、保溼、修護等等，不過即使是交替使用不同功效型的面膜，每週也只需敷3-4次就好。
眼部護理要做好
睡前對眼周的護理必不可少，畢竟只有入睡了，眼皮才會開始停止工作。關於眼部產品護理也不少，主要的順序是：眼膜、眼精華、眼霜。
先眼膜再用眼霜，前提有一個重點，現在並沒有對面膜和眼膜誰先誰後做出一個區隔，為了省時間的寶寶可以先貼眼膜，然後把面貼膜貼在臉上，雙膜一起進行。之後再依次上眼精華和眼霜按摩，在使用的時候切記不要用太大的力度去按摩，否則很容易會把眼周拉松。
晚霜用起來
最近看到臺灣大提琴手歐陽娜娜已經開始公開用抗衰的產品…
抗老化越早進行越好，尤其是明星的功課做得超足，早就聽聞鄭秀文每天瘋狂健身+貓食般的飲食，范冰冰連坐車都在敷面膜以及林心如每晚都堅持用抗衰精油按摩肌膚，可見女生想要不老，必須要下足功夫。
抗老很重要，夜間護膚要用有抗老功效的晚霜哦。在做完一些主攻型的精華、面膜後，剩下的一定是保溼和集中修護的明星產品——晚霜，目的是將所有的精華都緊鎖到肌膚底層，讓皮膚在長達8小時的休息時間內都能源源不斷吸收護膚品的精華養分。
好物種草時間
曬一下這周入手的好物。噹噹噹，以下就是了，你別問我為啥又買這麼多？因為熬夜的我急需打雞血啊！
立個flag，以後絕不熬夜，最晚不超過11點，如果超過了當我沒說（正經臉），哎，我們還是要拒絕熬夜噠！說回正題，我來分享這波好物啦！
先來說說我新入的歐萊雅芯基源豐盈育發精華液和芯基源豐盈育發精華液吧！熟悉我的姐妹們一定知道我正在進行防脫大作戰，熬夜掉髮真的太慘了，雖然現在不熬夜了，但是留下的掉髮這個後遺症還是需要好好拯救的。同時入手了防脫小黑瓶和豐盈小藍瓶，希望可以拯救禿頭少女！
防脫小黑瓶主打滋養修護與頭皮抗氧化，能煥活毛囊，改善頭皮環境，提高毛囊對營養的吸收。而豐盈小藍瓶專門針對細軟塌的秀髮，能強韌髮根，令秀髮更豐盈。兩瓶使用感都不錯，塗到頭皮有清涼感，也蠻好吸收的，按摩的過程中感覺有一點點微微的發熱，我用完這兩瓶再來repo。
新入的底妝必須好好誇一誇了！MAKE UP FOR EVER家的新品賦活煥採粉底液真的是超級好用，塗開的感覺就像塗抹精華一樣，遮瑕度不錯，臉上細小的瑕疵都能遮住，還很持久。搭配MAKE UP FOR EVER拋光粉底刷或中號扁平粉底刷上妝，妝感超讚，完美！
說起貝德瑪舒妍多效潔膚液，大家都很熟悉了吧，口碑超好的卸妝水啦！你知道嗎，它家爽膚水也同樣好用哦。貝德瑪舒妍修護爽膚水主打修護保溼，清透的水水，很溫和，上臉清爽好吸收，二次清潔的同時還能提升肌膚的耐受性哦，修復肌膚，妥妥的。
別羨慕別人美麗的18歲了！你也不看看你18歲的時候睡了多少？
不過，只要從現在開始養成良好的作息習慣，夜間好好護膚，永遠不嫌麻煩，你也能美成小仙女。
以後的每個夜晚，早點丟了
手機睡覺覺吧！行動起來才能年輕得久一點哦！
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