和书籍生活在一起，永远不会叹气。这是当下，我们十分需要的一种生活状态，为自己和家人选择一本好书，细细品读，感受岁月静好！
本文3532字，预计阅读时间07：00
作者 | 小贝
来源 | 贝迩蒙特（ID：Belmontsports）
转眼间，2020年即将过去三分之一，你的愿望清单实现得怎么样了？
游览一方国，吃遍一座城，谈一场纯美的校园恋爱，看一场震撼的偶像演唱会……抱歉，活在当下，我们的脚步不得不放慢一点点。
但，正是因为慢下来的这一点点，我们的生活也多了其他的一点点。多读了一点书，多花了一点时间陪伴家人，多减了一点体重，多节省了一点不必要的支出……
也许，这些原本在清单之外，却都在我们的人生之内！
有句话说的好，“身体和灵魂总有一个在路上”，身体的远行按下了暂停键，可是我们的灵魂依然可以跨过山和大海，穿过人山人海，感受世界的精彩。
运动与阅读，让我们时时刻刻都能在路上。
世界读书日
今天是第25个世界读书日，小编给大家带来了一些好的图书作品，与运动、成长和陪伴有关。苏轼有言“腹有诗书气自华”，希望大小朋友们各取所需，有所收获。
运动与阅读能力的关系
在读书日说起运动，其实不仅仅因为它是文字作品的一个门类，是书籍的重要素材，还跟运动对人体的积极影响有关，其中就包括对学习及阅读能力的影响。
芝加哥内珀维尔中央高中的
零点体育课实验（Zero Hour PE）很多人都不陌生。零点体育课项目就是要求每天7点到7点40分，第一节课上课前，先让学生选择自己所喜欢的运动进行锻炼，然后再上一天中最难的一堂课。参加该项目的学生，其运动强度要高于本校其他上标准体育课的学生，即这些学生的心率需要保持在其最大心率的80%到90%之间。到上半学期结束时，这些学生的阅读和理解能力比之前提高了17%；而喜欢睡觉或者是参加标准体育课的学生，他们的阅读理解能力仅提高了10.7%。因此，增加适宜的运动量可以帮助孩子提升阅读理解能力，这会直接影响到他们的学业表现。
当然，除了阅读理解能力，记忆力也很关键。如果你想提升孩子，包括你自己的长期记忆力，那就更要多运动。因为，运动能够促使大脑海马体中产生全新的脑细胞，脑细胞数量增加，就会让记忆力增强。即使到了成年，甚至老年，通过大量的练习，海马体还会变大，获得成长。
所以，当你发现了一本好书，除了认真阅读，看书之余，运动一下，读书的乐趣和成果都会加倍，因为你的身体和灵魂都充满了力量！
读书日好书推荐
罗曼·罗兰说“和书籍生活在一起，永远不会叹气。”这也是当下，我们最需要的一种生活状态，为自己和家人选择一本好书，耐下心，徜徉在字里行间交织的世界，感受岁月静好！
推荐书籍01 ：绘本《便便国的大拥堵》
适合人群：3-6岁儿童
推荐理由：这本书以三个便便小主人公布朗克、布朗尼和嘎嘎哩，在肚子游乐园玩耍为故事主线。他们每天忙着各种各样的玩耍，玩得嗨时，便便们还会跳扑通舞运动运动。
作者为便便们搭建了一片天地，发挥孩子天马行空的想象力，并带孩子认识自己的身体，了解食物的分类：哪些食物对身体有益处，哪些是有害的，如何控制体重等。
对孩子而言，里面的内容既有趣又有教育意义。在娱乐的同时帮助孩子有意识去戒掉爱吃甜食和垃圾食品的坏习惯，多吃蔬菜和应季水果，把白开水当做最好喝的饮料，同时建立爱运动的好习惯。
推荐书籍02：绘本《亲亲体育图书馆》
适合人群：3-6岁
推荐理由：一套集故事性、知识性、趣味性于一体的运动启蒙图画书。共五册：我要学足球、我要学网球、我要学游泳、我要学体操、我要学马术，每一本都是一个小故事，讲述了一个小主人公学习这项体育技能的故事。
让孩子从故事中对各类运动的基本规则、基础训练、安全提示、运动明星等有细致的了解，拉近孩子与各类运动项目的距离。无须磕磕碰碰，就能让孩子发现体育的乐趣，点燃孩子运动的热情。
推荐书籍03：《吃饭，流汗，玩耍》
适合人群：女性
推荐理由：还记得孩提时代无拘无束的赛跑冲刺、爬高跳远吗？到了学校体育课上却畏畏缩缩、想要逃避；成年后更是因为工作、家庭或社交几乎放弃了运动，跑几步或跳几下就气喘吁吁。为什么会这样？社会对于体育运动的定义是否过于标签化或功能化？而女性在其中的地位又如何？
作者安娜·卡塞尔是体育记者出身，她在书中以大量采访实例为基础，从女性视角来重新诠释运动对女人成长的影响和意义，她希望用这本书来鼓励女性朋友按照自己的意愿参加运动，号召大家去发现体育活动中的乐趣和成就感，以及它带来的意义，即更稳定的情绪和更融洽的人际关系。
推荐书籍04《妈妈，为什么?》
适合人群：3-10岁
推荐理由：这本书虽然文字很简单，但却充满了童趣，贯穿了人生的很多阶段。下大雨的时候，妈妈和三只小兔子在树林里躲雨，外边即使下雨了，它们也觉得很安全，很安心。天晴了，小兔子会和妈妈出去，像小尾巴一样跟着妈妈跑来跑去，也会黏着妈妈，时不时过来亲一下，也会问很多的问题，像极了现实中的我们与孩子。
这个故事里，有孩子和妈妈紧紧相依的甜蜜、对未来无限的畅想、离开妈妈去远方看一看的踯躅犹豫、毅然前行的勇气和信心、前行路上的艰难和辛苦、渐渐长大的自我成长和快乐、终于到达目的地看到希望和美好的兴奋与欢愉……还有，妈妈一直远远注视着的目光、随着孩子的长大渐渐衰老的身影、埋在心底的想念与期许……
这就是人生！在寂静的夜晚，与和孩子一起分享，互相温暖，彼此依靠！
推荐书籍05 《汤姆踢足球》
适合人群：3-12岁
推荐理由：这是《小兔汤姆成长的烦恼图画书》系列之一，故事讲述了主人公汤姆有了一套崭新的足球运动服，不过，要踢一场真正的足球比赛好像不那么容易，首先得做一些枯燥的练习，了解足球比赛的规则。最重要的是学会合作，并记住“足球比赛不是一个人赢，而是全队人取胜”……
对孩子来说，学会与人相处非常重要，故事正是从这一点出发，通过一场足球赛，让孩子学会与人合作、融入集体，与伙伴和集体共同进退。这些品质，对孩子未来的成长大有助益。
推荐书籍06《爱弥儿》
适合人群：家长人群和教育工作者
推荐理由：《爱弥儿》是法国著名启蒙思想家、教育家卢梭的重要著作，也是教育学领域的经典著作。卢梭用五卷的篇幅，通过爱弥儿及其家庭教师的故事，来说明如何教育出一个理想的公民，同时阐述他的自然教育思想。
卢梭主张对儿童进行适应自然发展过程的“自然教育”，听任人的身心自由发展，提出了针对不同年龄阶段的儿童进行教育的原则、内容和方法。
比如，在第一卷中，着重论述对两岁以前的婴儿如何进行体育教育，使儿童能自然发展。在第二卷中，他认为两岁至十二岁的儿童在智力方面还处于睡眠时期，缺乏思维能力，因此主张对这一时期的儿童进行感官教育……这样的理念在教育史上无疑是个重大的进步，它对后来资产阶级教育学的发展，特别是对教育心理学的发展，提供了极可贵的启示。
推荐书籍07 《明年更年轻：运动赋能篇》
作者: [美] 克里斯·克劳利 / 亨利·洛奇
适合人群：想要运动、喜爱运动的人们
推荐理由：很多人还没有意识到：变老并不意味着衰退，衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动，你就可以拒绝衰退，一直过着健康且精力充沛的生活。
《明年更年轻》系列图书出版以来，书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命，不断被科学研究所证实：每周6天，每天45~60分钟的运动，就能逆转70%的衰退！
唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号，逆转生物时钟。书中引入革命性的10分钟热身运动，以及力量训练中25个基础动作的完全图解，对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微，方便读者按图索骥，高效实现运动目标。
现在的我们，比以往任何时候，都需要和珍惜岁月静好！慢下来的生活，用来读书和运动，刚刚好！而如果能够与我们的孩子一起去做这两件事，则是好上加好！引导孩子拥有一副健全的身心，远比其他一切更值得，也更重要！
部分书评和简介来自豆瓣及当当网
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