經常性失眠，每晚睡前頭痛，加起來失眠十幾年了，情況越來越嚴重，經常一週沒怎麼睡覺了，痘痘，斑點，黑眼圈，黃皮膚……一切問題都來了。
我想si，這樣就能安穩的睡覺了，而且這一覺會睡得好久好久。
我知道絕對不能自sha，因為自sha式重罪，不管是哪個宗jiao，每天都覺得好無能無力，可是每晚睡不著真的一點都不想活，身邊周圍人的不理解，其實父母健在，家裡關係融洽，小康也算有點幸運，可是我真的覺得睡不著讓人絕望。
我家裡只有我一個孩子，我也才剛結婚，我的責任太多,就在結婚那個月失眠在好轉，可後來又加重了，如果能預測自己失眠那麼嚴重，我就不該結婚，我不想揹負責任，也不想將另一半帶入痛苦的深淵，我好迷茫，到處求醫也無果。
我想離婚，可是離婚父母面子過不去，對象那裡也無法交代。
生活不是該享受嗎？我現在把生活過成了在痛苦的深淵等待si亡。
已經好久好久，沒有一覺睡到天亮的輕鬆感了，覺得是自己太過焦慮，沒有安全感，嘗試過很多方式，包括看書，吃中藥，褪黑素，桂圓，分心木，做運動，貼膏藥，效果好像都微乎其微，也看過心理醫生，到後來也是不了了之。
無意中看到了老師的文章，裡面分享了很多案例，讓我很受鼓舞，就果斷入群打卡訓練，其實我想說，真正讓我改變的，是群友給我的鼓勵和信心。
為什麼這麼說呢，因為我始終覺得是婚姻讓我很累，讓我身心疲憊才失眠的，當我在群裡抱怨的時候，引起了很多人的反感和攻擊，這讓我很惱火，難道我錯了嗎？
結婚前我確實自由自在沒有失眠過，結婚後確實失眠了，這是事實啊，難道不允許我表達觀點嗎？
老師說，失眠與結婚沒關係，真讓自己失眠的，是自己掉到黑白的自私的性格造成的。當嘴巴上說結婚給自己帶來了麻煩，實際上是自己從小嬌生慣養的自私的習慣造就的。換句話來講，這種性格即便不結婚，也會有其他事情導致你失眠，結婚只是一個導火索而已。
老師的這一番解讀讓我茅塞頓開，以前從沒有人給我說過這些，我始終覺得，人就應該自由自在的活著，沒有想過責任啊義務啊家庭啊之類的。
在老師的鼓勵下，我群友的監督下，我邊訓練邊反思自己的經歷，悟出了很多，感覺自己太不孝了，從小到大都順著我，結婚了還要為了操心，真讓我內疚。
想一下和我結婚的妻子，我更覺得對不住，潛意識裡面，我都把她當成一個朋友，從沒有想過一個丈夫應該做什麼，感覺欠她太多太多。想通了這一點，我開始改變自己的行為，學習怎麼做一個好丈夫好兒子，慢慢的發現生活原來很美好，把打遊戲的時間陪陪老婆逛街聽好了，把泡酒吧的時間，和父母一起吃飯聽溫馨的。
我的心變得時候，我的失眠慢慢的回來了。
感謝老師讓我找回自我，找回生活，找回睡眠。
老師簡介：知名失眠康復導師
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