清明已過，五一將至，天朗氣清，春暖花開。
經歷了漫長疫情期間，冬天的蟄伏，不少家長都希望能和孩子好好品味春光，過好這個來之不易的春日。在這個難得能與孩子朝夕相處的春天裡，家長們可以做些什麼？一起了解下吧。
“為什麼要放假？”
有一句話非常重要：
“在老師快要‘發瘋’的時候把孩子還給家長，在家長快要‘發瘋’的時候把孩子還給老師。”
一句戲言，道出老師和家長的無奈，以及那種無縫對接的釋然。2020的春天，停課不停學的超長假期，孩子不用到學校上學，如何跟孩子相處，成了每個家庭必須應對的重要課題。
這個春天，家長應該做些什麼？
01
做有力量的事
突如其來的疫情帶來的生活方式、生活節奏的變化，讓每一個家庭感到焦慮不安，不少的父母在跟孩子相處的過程中感到了無力。這種無力感一方面來自於長期宅家的身體變化，另一方面來自於駕馭不了孩子的挫敗感。無論是孩子還是家長，請繼續做一些有力量的事。
居家鍛鍊，增強身體的抵抗力
宅家的日子，愛運動的家庭活動受限，不愛運動的家庭身體冬眠。不少家庭的生活模式變成躺躺躺，吃吃吃，刷刷刷。日久天長，人越來越沒精神，身體的力量被禁錮。如何喚醒身體的活力，家長和孩子一起開發居家體育鍛煉方式，讓家庭恢復活力。
跟著課表做運動。與學校網絡課程保持一致，家長和孩子一起做早操，跟著視頻做體育作業，跟孩子制定競賽規則、獎懲制度，在家長自身的改變和競賽的刺激中，激勵孩子積極鍛鍊。作業不是目的，全家齊運動的改變是力量。
跟著爸媽做運動。發揮家長的運動特長，進行場地縮小版的家庭運動會：餐桌乒乓球賽，客廳廣場舞賽，陽臺武術賽……比賽不是目的，家長以不變應萬變的智慧是力量。
跟著孩子做運動。發揮孩子的運動特長，“特聘教練”開設輔導班：健美操培訓班，跆拳道培訓班，芭蕾培訓班……學會不是目的，全家“手舞足蹈”的氣氛是力量。
當運動不帶目的，運動才會被孩子接受從而顯示力量。
調節情緒，增強心理的適應力
信息時代，各路消息蜂擁而至，朋友圈的各路意見領袖各據一詞，各類謠言狂轟亂炸，生活被各種消極情緒裹挾，焦慮、不安、無所適從。直面疫情，學會選擇和思考，生活困難重重，依然能鎮定面對。
和孩子談病毒，談疫情的變化。恐懼來源於沒有安全感，安全感來自於正確的消息。關注每天的官方消息，科普病毒的權威信息，明白病毒的傳播源頭和傳播的方式，穿上心裡的防護服。
和孩子談新聞，談人類的行為。混亂來源於自相矛盾的謠言，捕風捉影的評論，道德綁架的煽動。每天找一條你認為重要的，或者孩子迷惑的新聞，聽聽孩子的想法，談談自己的看法，議議他人的評價，不做總結，引導孩子多角度看世界，學會身處困境保有獨立冷靜的思考。當孩子與世界保持理性對話，孩子的內心就會輸入源源不竭的正能量。
和孩子談壓力，談自己的責任。焦躁來自於長時間居家的無聊、單調，小“神獸”們對外面的世界充滿嚮往。陽光明媚，春暖花開，大街上也陸陸續續有了上班的人流、汽車。接納孩子的情緒，跟孩子聊聊外面的世界：為什麼有的人要上班？為什麼他們可以上班？上班的人要做哪些準備？他們會有哪些壓力？藉助科學的影像資料，讓孩子明白每個人的社會角色不同，要承擔的社會責任不同，繼續宅家就是我們的社會責任。
培育文化，提升家庭凝聚力
超長假期，正是爸爸媽媽培育家庭文化的重要時機，通過家庭文化的建設，提升家庭凝聚力。
設計家庭課程。勞動能使家有愛，有生活，有溫度。勞動不是指導孩子做一個菜，展示在朋友圈。學校有網絡課程，居家也要有家庭課程。讓孩子擔任家庭學校的“校長”，制定課程表，設定每個人的崗位，制定崗位的任務和職責，明確監督和獎懲制度，提交家庭成員討論定稿，孩子從被督促者變身為規則的制定和監督者，不僅提升了勞動的責任感，更重要的是體會到了家長和學校老師工作的不易，從而內化為自己的執行力。
享受自由時光。一直以為，在家庭，父母可以真實表達自己的情緒，只是爸爸媽媽不能以一種傲慢或者委屈的方式伸張自己的權益。否則，父母轉介的控制慾便會成為家庭矛盾的導火線，而一個人最大的快樂來自於專注地做一件自己喜歡的事情。
給家人一段自由時光，每個人沉浸於自己的世界，互不打擾，互不干涉。自由時光，每個人都可以徹底放鬆做自己：可以玩遊戲，可以聊微信，可以看抖音；可以“葛優躺”，可以趴床上，可以滿地打滾……父母也學會照顧自己，學會換種眼光看孩子，接納孩子的真實和自己的真實，以及家庭的真實，張弛有度，生命個體才會更有彈性。
演繹家庭文化。中國自古有家訓，家風，雖然以極嚴肅的面孔出現，但不能否認其在孩子成長過程中的重要作用。新時代的家風，我們更願意理解為家庭文化，帶有親和、溫暖的力量。 家長應與時俱進，把家訓演繹為長幼有序，互相學習，共同成長的理念。比如將“孝”的文化拓展到教家裡的長輩學習新技術，在網上買菜、微信聊天、製作電子相冊，給大腦充電，跟世界接軌。將“家庭會議”變成趣味盎然的“家庭模仿秀”，模仿家庭成員說話的聲音，習慣的動作，甚至唱歌時走調的樣子，增進彼此的瞭解，給單調的生活一點幽默。
家庭不再沉悶，孩子就有了活力，有了力量。
02
做有挑戰的事情
挑戰新課堂
作為網絡原住民，網課與孩子的生活接軌，孩子游刃有餘，家長惶恐不安。這是家長的挑戰，也是孩子要面對的誘惑。改變的途徑有三：孩子自律，家長督促，環境影響。
對自己作一次認認真真的心理建設。孩子可能會出現什麼狀況，誘惑是什麼，如何幫助，如何監督，如何獎懲，如何控制自己的情緒，用筆記錄下來，和愛人互相鼓勵。遇到突如其來的矛盾，先冷靜，商量好對策後再行動，避免無益於問題解決的情緒發洩。
和孩子作一次心平氣和的課前談話。讓孩子坦然地將網課中可能面對的誘惑一一羅列，讓孩子自己去想辦法應對，家長補充自己的意見，對孩子的求助家長給予積極的協助。孩子可能羅列了很多的問題，心理壓力很大，家長引導孩子分析哪些是最易改變的，哪些是可以通過其他途徑可以改變的，哪些是最難改變的，哪些是影響最大的，有的放矢地各個擊破，每天改變一點點，循序漸進。
對環境作一次徹徹底底地清理打掃。挑戰誘惑，很重要的一點是遠離誘惑源。觸手可及的網絡，抬頭可見的玄幻小說，順手可得的零食，隨手塗鴉的畫紙……紙墨筆硯的房間充滿誘惑，家長和孩子一起，收拾出一個採光好、設備簡單的房間，一張書桌，一臺電腦，當堂課的學習用品，課間走出房間更換學習用具，避免課後逗留電腦，點燃導火線。
視聽課情況和作業質量獎勵孩子有使用手機的自由時間，滿足孩子的心理需求。手機可以看，只是換一個時間而已。
挑戰新科技
網課，讓孩子親歷由不可能變成可能。辦法總比困難多，只要我有勇氣、有能力去面對新科技的挑戰。這個春節，“山重水複疑無路”，好多計劃被擱置，好多願望沒實現，家長鼓勵孩子運用新科技，“柳暗花明又一村”。
假裝在旅行。沒有成行的旅遊計劃，可以和孩子一起“雲遊天下”。繪製線路圖，介紹當地美景美食，深入當地民俗文化，表達雲遊感受，撰寫雲遊推薦語，做成美篇，微信推送。
天涯若毗鄰。沒能回老家，打開微信，視頻連線親人；製作拜年視頻，給遠在老家的親人云上拜年；宅家無聊，唱歌，跳舞，遊戲，做美食，點點滴滴記錄家庭生活，與屏幕那邊的親人共享。
AI在行動。機器人送餐，無人機空中喊話，在戰疫中發揮了積極的作用。家長鼓勵孩子瞭解人工智能，學習一項新技術，完成一個科技作品，記錄這個不平靜的春節，記錄自己的不平凡的成長。
03
做有責任的事
大災面前，守住自己的底線，是每個人的職責。放眼未來，我們可以跳出疫情看社會。
中國好“聲音”
不是白衣天使不能奔赴一線，自動宅家是責任；不是軍人不能衝鋒陷陣，不信謠不傳謠是責任；不是志願者不能服務社區，說服家中老人不聚會、戴口罩是責任……
抒寫戰疫文章。和孩子一起給戰役英雄寫信，寫詩，為疫線勇士加油；用孩子的畫筆為最美英雄畫像，向戰疫英雄致敬；引導孩子關注身邊的平民英雄，投身公益，發出倡議：不同的表達，同一種聲音。
設計戰疫物資。白衣天使因為長久戴口罩，臉上有了深深的勒痕，和孩子一起查資料，改進口罩的設計；火神山醫院神速建設，做盡責的“監工”，每天關注醫院的進展，和孩子一起設計綜合性酒店模型，賦予酒店多項功能，緊急的時候可以收治病人，災民，未雨綢繆。在職業教育的同時，鏈接時事，引導孩子承擔社會責任：用急英雄所急的心情，用行動發聲。
“經典”永流傳
代代相傳的文化，是一個國、一個家的根基。瞭解歷史，傳承文化是炎黃子孫永遠的責任。看幾部紀錄片，帶孩子進入歷史的天空；拿出家裡的老物件，跟孩子講講家底的故事；玩幾個爺爺奶奶玩過的遊戲，瞭解生活可以簡單而趣味盎然……
手影遊戲。陽光或燈光下，通過手指不同位置的配合，在牆上投射出小狗、小貓、小鳥等造型，帶著孩子陪爺爺奶奶重溫過去，傳承古老文化。
光影語錄。和孩子一起整理舊照片，爺爺奶奶照相館的故事，爸爸媽媽傻瓜相機的記憶，自己美圖濾鏡的技術，追溯一個家庭的文化基因，瞭解一個時代的風雲變遷。
文學欣賞。和孩子看幾部看了又看的經典影片，紀錄片，感受歷史積澱的厚重；看幾本一直想看而沒時間看的大部頭，享受文化浸潤的滋養；從現實的沉鬱中走出來，和自己對話，和世界對話。
日子過得太匆忙，靜下來，理一條生命的脈絡，傳承，創新，向未來。
電影《美麗人生》中，智慧的父親用愛的謊言成就孩子的美麗人生。宅家的日子單調而窘迫，親愛的家長，請用你們的愛和智慧，照亮孩子的心靈。
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