健康的身體是一切幸福快樂的源泉。
不管是誰，都應該好好守護。
攝生之道，大忌嗔怒。
中醫認為生病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到形病。
《黃帝內經》也有言：
“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”
據統計，大多數疾病，和情緒有關。
所以，壞情緒是萬病之源。你的身體健康，取決於你的情緒。
身體垮掉前，會發出這幾種“報警信號”，有一個，都要提高警惕。
- 01 -
易怒
研究顯示，愛生氣、社會關係緊張，會增加疾病風險。
所以，“氣大傷身”並非空穴來風。
每個人的意識裡都深藏著憤怒的種子，當生氣時，我們會傾向於相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責怪到別人身上。
但是如果深入地觀察就會明瞭，造成暴躁易怒的原因，其實是內心那顆憤怒的種子。
- 解決辦法：
1.《論語》記載，子貢曾問老師：“有一言而可以終身行之者乎？”
孔子答覆：“其恕乎！”。
意思是說，“有沒有一個字可以終身奉行的呢？”
孔子回答說：“那就是恕吧！”
恕己恕人，對事對人皆以“恕”字待之，才是不生氣的終極法門。
2.在生活的紛紛雜雜中，別太較真，也別太計較，“糊塗”一點，“健忘”一點。
3.當感覺自己的情緒失控時，立刻去做一件別的事情或者到別的地方，轉移自己的注意力。
就像鄭板橋，每次怒氣來時，便鋪好宣紙，提筆畫竹，畫完以後，心裡舒坦了，畫藝也越發純熟，一箭雙鵰。
- 02 -
焦慮
現代社會焦慮無處不在：
孩子為成績焦慮、成年人為財富焦慮、老年人為健康焦慮、男人為升遷焦慮，女人為身材焦慮。
據數據統計，很多人都處於焦慮狀態中。
這便意味著你能看到的大多數人，都是表面光鮮內心卻在泥濘中掙扎。
如果一個人整天處於焦慮和緊張的狀態，他就不能放鬆身心，這肯定不利於我們日常生活和工作，甚至對身體心理的健康造成很大的危害。
- 解決辦法：
1.莊子說：
“達生之情者，不務生之所無以為；達命之情者，不務知之所無奈何。”
人應該要有自知之明。
做自己能力不及的事，只是跟自己過不去而已；
人各有命，人要知命認命，勉強想做違逆命運的人，也是跟自己過不去的人。
隨緣自在，人貴自得。
2.人生在世，每個人都必須有自己的生活，別人的生活再好，也未必適合自己。
不用和別人比，好好活自己。
3.絕大多數焦慮的事，都是尚未發生的事。
所有的焦慮，都是源自內心對它們過多的關注。
既然無法預知未來，不如積極地活在當下，專注於營造眼前的生活。
不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔憂中。
- 03 -
悲傷
“悲痛欲絕”、“撕心裂肺”都是過於悲傷的表現。
抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡，就算大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。
《素問舉痛論》曰：
“悲則心繫急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣。”
長遠來看過度悲傷會影響身體健康，所以沒有必要為外在紛繁的人、事、物，傷害自己。
- 解決辦法：
1.人生到了一定階段，就會意識到有些事情是我們無法改變的，所以，盡人事，聽天命。
2.悲傷的情緒一定不要壓抑，該哭就哭，該掉淚就掉淚，能跟別人分享就要去分享。
3.抽出10-30分鐘慢跑。慢跑，不僅是最有效又最省錢的運動方式，而且可以有效緩解悲傷。
- 04 -
敵意
現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不順眼”的，很容易產生敵意。
一旦敵對心態迅速膨脹，超過了忍耐的限度，就會演變為挑釁、報復、破壞等攻擊性行為。
人在處於敵對狀態時，人的正常身體機能遭到破壞。
敵對情緒還人為地製造了一種惡劣的環境。你對別人敵視，別人也會對你敵視。
久而久之，形成了惡性循環。
- 解決辦法：
1.在沒有確鑿證據的前提下，不要先入為主，不要隨意給別人定性，不要因為偏見，影響客觀的判斷。
2.學會寬容，將心比心，《增廣賢文》中說“以責人之心責己，以恕己之心恕人。”
能推己及人、將心比心，自然就容易理解和寬容。
- 05 -
多疑
多疑的人往往帶著猜忌的成見，通過“想象”把生活中發生的無關事件湊合在一起。
丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者；
辦公室裡同事說兩句悄悄話，就懷疑是不是在說自己壞話；
身體稍有不適，就懷疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人經常心煩意亂，胡思亂想，嚴重的有被害妄想症，甚至抑鬱症。
《菜根譚》中講：“福莫福於少事，禍莫禍於多心。”
人最大的幸福就是沒有煩事叩擾，最大的災禍就是疑神疑鬼。
- 解決辦法：
1.嘗試每天記錄自己一個優點，這樣有助於增強自信心，減少對別人的猜疑。
2.人生的很多困惑，一是源於固執，二是源於無知。
多讀點書，多經歷點事，這些疑心都能煙消雲散。
3.與自己，與別人都坦誠相見，保持內心的光明。
一個心地光明的人自然俯仰無愧，根本不用懷疑別人對我有過什麼不利的言行。
共勉。
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