“本寶寶不開心了，本寶寶有小情緒了！”從我們還是娃娃開始，我們就學會了保護自己的身體，可是卻很少注重對心理的保健。
情緒保健的重要性，可以打敗孤獨和負能量，助我們找回快樂的自己。
小時候，我們與兄弟姐妹一起長大，一起打打鬧鬧，好不開心！要知道，小時候最喜歡的就是比較，看誰得到父母的偏愛最多。如果TA的餅乾比我的大哪怕一點點，或者TA的零花錢比我的多哪怕一分錢，我就會質疑，父母是不是疼對方多一點？當然我也沒被餓著。
那天去朋友家玩，他們五歲的小孩準備上床睡覺。她站在小板凳上，刷著牙，然後她滑了一下，摔倒的時候颳了她的腿。她哭了一下，然後就站了起來，站回小凳子上，拿了一個創可貼貼在她的傷口上。
這孩子剛學會繫鞋帶，但她都知道要保護傷口以免感染。同時還要一天刷兩次牙來保護牙齒。我們都知道怎樣保持身體的健康，還有怎樣保持牙齒衛生，對不對？
我們從小時候就知道這些東西，但是我們知道怎樣保持精神上的健康嗎？完全不知道。我們教給孩子們怎樣保持情緒健康嗎？Nothing!(完全沒有)。
一起打鬧
一、什麼是小情緒？
小情緒一般指的是女生，或者男生在遇到某件自己不情願，或者不喜歡的事時，卻要被逼去做，去面對時，他們不情願的答應，有時候會口頭上答應，心理面很勉強。這時，他們帶著情緒去做，去面對，就是這樣的小情緒，可能是害羞，煩惱，無奈，鬱悶，憋屈等等，等到男生女生變得成熟了，有城府了就會表現的隱忍，這時小情緒就慢慢消失了。
為什麼我們花在牙齒的時間比花在精神上的時間還多呢？為什麼我們那麼重視身體健康，遠遠多於心裡健康呢？實際上，我們承受心理上的傷害比身體上的多得多，例如傷心、失敗，被拒絕，孤獨，自卑......
傷心
二、為什麼要保持心理健康？
01量變到質變
記得我們小時候，一頓打，手紅得跟蘋果似的，含著淚照樣把飯吃的嘭香；隔天上學就把氣出在男同學身上，揍得他小子流鼻血。所以喃，小朋友嘛，就應該多捱打捱罵，受得委屈多了，就自然增強心理素質。這就是量變到質變。越挫越勇，心裡的承受能力變得也越來越強。
如果我們忽視它們，情況也會更糟，它們同樣會給我們的生活帶來重大的影響。雖然我們知道有醫學方法來治療干預，但是我們不行動。“哦，你感到抑鬱麼？別去想了，都在你腦海裡”。你能想象對一個骨折了人說這樣的話嗎？“哦，走走就好了，都在你腿上。”我們應該消除這種對身體和精神健康的區別對待。應該把兩者對等起來，像雙胞胎一樣。
越挫越勇
02 被孤獨緊緊包裹著
有時相愛的兩個人，都非常思念對方，一般情況下，女生不會主動打電話給男生，至少我是這樣的，男生因為事情耽擱了，很久或者第二天才打電話，女生一邊在電話或者拿著手機等，等的焦急也不主動，那既然這麼想對方，為什麼不可以主動打過去呢？
我以前無法解釋，但現在我明白了，非常簡單的原因：孤獨。孤獨導致深重的心理創傷，扭曲我們的感知能力，剝奪我們的思考能力。它使我們相信身邊的人不再在乎我們。它使我們不敢與人聯絡，為什麼自取其辱被拒絕呢？你的心痛還不夠多嗎？那個時候被孤獨緊緊包裹著，自己都沒意識到。
但孤獨是完全從主觀上定義的，它完全取決於你是否覺得在情緒上或是交際上和你周圍的人相隔絕。我們有很多關於孤獨的研究，都很可怕。孤獨比吸菸帶來的健康還要可怕。這就是我們為什麼要重視心理健康，要注意保持情緒健康。因為，你無法治癒心理上的創傷，如果你都不知道自己受到了傷害的話。孤獨不是唯一可能扭曲及誤導我們的心理創傷。失敗也有同樣效果。別人能做到的自己沒有做到，這就是他們被自己做不成的想法給騙了。
孤獨的女人
三 如何注重心理的保健作用？
01 創造溫暖的環境
孤獨並不孤單，失敗並不失望。好好地對自己的某些想法和情緒，進行更為全面地認知並坦然接受這些感受。對自己進行復盤，不管是工作，生活還是其他，可以利用這個時間想想一些難以解決的困擾，不要一味鑽牛角尖，不要差別對待心理的健康。
走進光明，不要自我封閉。多參加社交活動，結交更多的朋友，與他們一起分享開心的不開心的。
迎接陽光
02 解放自我
放下紛紛擾擾，用文字記錄喜怒哀樂，記錄生活中的點點滴滴，記錄精彩多姿的職場生活，描繪多愁善感的情感生活，描繪一切所感所想......
身體與靈魂有一個在路上，讀書可以拓展我們的思維廣度與深度，旅行可以拓展我們眼界的廣度與深度，看世間一切繁華。
我們在喧囂塵世中生活久了，大自然的水光山色便有了無限的魅力。
不好的情緒就像是不停往下滴的水滴，不停往下滴、滴、滴，容易使人心理發狂，也不利於身體健康。可見，身體健康與心理健康是一體的，我們不能分別對待。
多彩生活
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