文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
常用斷奶方法，寶寶和寶媽都痛苦，怎麼給寶寶斷奶效果好痛苦少呢
春季來臨，天氣也逐漸暖和了，如果寶寶開始吃輔食了，估計寶媽們都會想著給寶寶斷奶了。
但是斷奶這事兒，對於大多數人來說，不僅對寶寶來說是一件痛苦的事兒，對自己也是一件非常痛苦的事情。
對於斷奶，老一輩人的方法，永遠都是憋，強迫式斷奶。這對寶媽和寶寶都是痛苦的。讓寶寶一下子不吃奶了，並且還要與寶媽分房睡，寶寶的哭天搶地，寶媽們看得是分外心疼與不忍。
可能讓寶寶與寶媽睡，寶寶的哭鬧會緩解一下，但是接著吃不到奶，可能就會讓寶寶哭鬧得更加厲害，可能有些寶媽就會心軟，繼續給寶寶餵奶，這樣斷奶，可能就會打持久戰了。其間的痛苦，也會相應增加。
此外，寶媽一下子不餵奶了，原本充足的奶水，就會讓乳房脹痛得厲害，這還是小問題，如果嚴重的話，還可能導致寶媽發熱、發燒，以及出現乳腺發炎問題。
相信不少寶媽們採用的斷奶方式，都是這樣的吧！這樣的方法並不是說不行，也符合“長痛不如短痛”的那句話，但卻不是最好的斷奶方法，寶媽們斷奶其實也是可以循序漸進的，寶媽和寶寶都會更容易接受一些，一起來看看吧！
降低母乳分泌量
在給寶寶哺乳的時候，寶媽們都是擔心奶水不夠，會想盡見各種方法下奶。而如今要給寶寶斷奶了，那麼就需要降低母乳分泌量了。要知道，奶水沒有了，寶寶吃奶的時候，吃不到奶，久而久之，也會覺得索然無味，就會不再那麼想吃奶了。
因此，寶媽想要降低母乳分泌量，那麼就可以多吃一些回奶的食物，比如以下這3類回奶食物。寶媽們覺得那些對你更有效，就多吃點。
1、回奶的五穀豆類：麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）；
2、回奶的蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴等；
3、回奶的肉類：動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、茶水：大麥茶、綠茶。下奶的時候，需要多喝水，如今斷奶了，不妨多喝茶水。
減少母乳餵養次數
在給寶寶斷奶的時候，寶媽們可以先給寶寶斷掉部分奶。比如說，可以先降低寶寶夜奶次數，到半夜喂一次奶，然後在睡前，可以先給寶寶喝一次奶粉，然後斷掉半夜餵奶，在給寶寶睡覺前後餵奶。然後逐漸增加寶寶晚上睡覺不餵奶的時間，讓寶寶習慣睡整覺。
然後逐步斷掉晨奶，早上起來，可以給寶寶餵奶粉，或者將奶水擠在奶瓶中，餵給寶寶喝。
最後就是白天餵奶，寶媽們在日常三頓輔食，就可以適當讓寶寶多吃點飯，還可以給寶寶準備一點小零食給寶寶吃，這樣寶寶肚子不餓，也不會怎麼鬧奶吃了。慢慢地減少白天餵奶的次數。逐漸達到給寶寶斷奶的效果。
寶寶吃奶的次數少了，對於刺激寶媽母乳分泌的時候也會變少，這樣寶媽也會慢慢回奶了。
斷奶注意事項
如果在斷奶的時候，寶媽由於奶水太多，出現漲奶的情況，寶媽們不要忽視漲奶的危害，別也以為忍一忍，就好了，自然就回奶了。這樣的方法確實是可以回奶，但是寶媽所需要經歷的痛苦會更多。
寶媽其實可以慢慢回奶的，如果漲奶了，就可以擠出一部分乳汁，但不要完全擠出，不然會促進乳汁分泌的。這樣就不會出現漲奶而導致寶媽發熱發燒，導致乳腺炎等情況了。
寶媽出現漲奶的時候，還可以用冰袋冷敷，也是可以緩解漲奶疼的，如果斷奶的時候，出現乳房有硬塊的話，那麼寶媽最好用手多揉一揉，避免出現乳腺炎。
寶媽回奶的時候，需要注意少吃下奶食物，少吃富含蛋白質的食物。
總之，寶媽們在給寶寶斷奶的時候，可以慢慢用奶粉和輔食代替母乳，減少母乳餵養次數，多吃回奶食物，雙管齊下，這樣斷奶，寶媽和寶寶痛苦都會少很多，大家不妨一試。
今日話題：你在給寶寶斷奶的時候，是採用的什麼方法呢？
※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。
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