分手後你是不是覺得委屈，覺得不甘心？想不通為什麼他要離開？於是你不停的進行微信、電話聯繫，甚至願意不顧一切代價去找他問清楚。
然而收到的答案卻是：
“放棄吧，我們不合適”
“我已經有喜歡的人了”
“算我對不起你好吧，不要來煩我了！”
在掙扎過後，你覺得自己終於想清楚了，他就是個渣，於是你憤怒，你不停的罵他，認為他失去你一定是他的損失。
當你有這些行為和心態變化時，是在受到“分手”的刺激下，隨著自己的情緒而導致的。
往往控制不好自己情緒的人，做事情太過於感性，進而造成不可挽回的局面，最後還安慰自己，“我就是這樣的人，說明他還是不夠愛我。”
這種高能量又具有破壞性的情緒，往往是前任的致命傷，因此管理情緒對於感情來說尤為重要。我發現很多女生來挽回，感情的矛盾點80%出在平時的相處方式上，更多的是女生太過情緒化。
1、 頻繁爆發型
動不動就發脾氣，一生氣就拉黑對方，刪聯繫方式。一吵架就摔東西，就算不毀壞東西，關門聲音也特別大聲。
而且這種行為不是因為發生很大的事情，一點小事就經常鬧脾氣，聽不進去對方的好言好說。你不想要爭吵，但是也不會示弱，會給對方一種，“你要小心點，不然我隨時都會動手”的印象。
男朋友和異性多說了一句話，就對著他大吵：“你是不是就喜歡和別人搞曖昧！“
男朋友把最後一片薯片吃了，你就突然不高興：“你為什麼沒有想到我！”
可當你頻繁爆發情緒的時候，他很多時候壓根不知道發生了什麼，也許起初還會有耐心來哄你，但是時間一久誰會受得了？這樣只會降低他和你在一起的舒適感，甚至想要逃離。
2、 突然爆發型
每一次發脾氣都是突然的，讓人猝不及防。而且這種爆發是因為長期的失望和忍耐積累的。
比如對方一直喜歡將東西隨手放，你一次去收拾，兩次去收拾，他亂丟你就收拾，或許他已經把這種模式習以為常了，但是他並不知道你每次都是忍受的。
終於有一天，你工作特別累，回到家看到東西又被放的亂七八槽，你終於忍不了了，衝著他發火道：“你能不能不要每次亂放東西了！”
因為你一開始就沒有說過這個事情，他也就沒有太在意，所以這次的爆發，讓對方一時接受不了，誤認為你脾氣不好。他會想“你怎麼會因為這點小事和我發火。”
女人喜歡發洩情緒，就像剛分手時候的歇斯底里。挽回中的各種作鬧實際上也是發洩和表達。
可是對男人來講，他們的第一反應往往
不在人上，而是在事兒上，他們更關心的是這個事兒怎麼解決。
所以他們往往隱藏自己的真實想法。就事論事。
所以你看，如果兩個人都按照自己的想法去處理問題，肯定完蛋。
你有沒有想過，當男朋友和你提分手說因為性格不合，其實就是因為你的情緒讓他受不了。
3、隱忍型
這種人是生悶氣，表面看不出來生氣了，其實心裡早就爆炸了。還希望男朋友能夠猜得到自己在想什麼，反正只要對方猜不對和猜不到，你就一直生氣。
將憤怒以拙劣的方式隱藏起來，自己都已經氣得鼓成河豚了，然而當他問起來的時候，還是會嘴硬說：“沒有啊，我哪裡有不開心！”
然後男生的思維就很簡單，想不到那麼多，自認為你真的沒事了。這樣的憤怒其實你是不想做個“潑婦”一樣的女人，所以下意識選擇不說。
可是結果呢？你生一肚子氣，他也搞不明白，最後兩個人不歡而散。還怪對方不懂你，我們都渴望找一個懂自己的另一半，但我們不能要求對方成為和自己想法完全相同的人啊！
以上三種情緒是經常出現在感情裡的，同時也是殺死愛情的重要原因。所以女人無論你是想挽回還是想感情長久，搞定男人之前先學會控制自己的情緒，學會有效的溝通。
1、 想發脾氣時，可以先在心裡默唸“冷靜、冷靜”，然後自己坐下來或者躺下，思考一下解決問題的辦法。
2、 說話的時候儘量做到共情和換位思考，比如將“你能不能”換成“我覺得這樣不太好”，正確的溝通方式先說事實，再說自己的想法，誰都不喜歡一上來就被指責！
3、 想要改變就接納自己的情緒，意識到其合理性，面對對方的不滿要及時用舒緩的口氣提出來，讓對方知道錯在哪裡，因為說出來比給對方製造不愉快造成的負面情緒影響低得多。
學會管理自己的情緒，可以提升自己的素養和氣質，也能讓自己在挽回過程中變得更好，增加對方對你的信心，從而增加挽回成功的概率！
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