紫薯蛋卷,紫薯富含纤维素,促进胃肠蠕动,抗衰老!想不想咬一口


紫薯蛋卷,紫薯富含纤维素,促进胃肠蠕动,抗衰老!想不想咬一口

主料准备: 紫薯泥120克,鸡蛋3个,纯牛奶30ml,面粉40克,盐2克

做法步骤:

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1.备料

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2.鸡蛋,面粉,盐,牛奶全部混合在一起搅拌均匀

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3.锅烧热倒一点橄榄油,再用厨房纸擦去多余的油,倒入蛋液,迅速拿起锅转一圈让蛋液均匀摊平

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4.紫薯泥如果太干,可以加点蜂蜜或者牛奶进行搅拌均匀,更容易涂在蛋面上,不干的话省略此步骤

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5.待蛋液、面上凝固时转小火或者是直接先关火,把紫薯均匀的涂在蛋液上,这时候速度要快哦

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6.借助锅铲掀起蛋饼的一边向上卷起

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7.利用锅中的余温或者一点点小火加热直至卷完整个蛋卷

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卷好后用刀切自己喜欢的大小,刀切第二次时把刀面擦干净再切,否则紫薯会粘在刀背上导致下一个蛋卷边缘沾上紫薯


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